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專家稱孕婦吃水果忌多不怕涼

孕婦可吃涼性水果但並不一定能多吃水果。 海澱區婦幼保健院產一區科主任段志堅接受記者採訪時指出, 比起考慮水果是否涼性的, 值得孕婦和家人注意的是, 孕婦夏天吃水果一定要注意量的控制。

段志堅表示, 只要孕婦身體健康, 吃水果就不用太講究水果是屬熱性還是屬涼性的。 需要注意的是孕婦最好不要立即吃冰箱裡拿出來的水果, 因為水果在冰箱裡放時間長了溫度比較低, 孕婦受刺激後可能會不舒服, 因此最好放一放再吃。

段志堅介紹, 雖然水果對於孕婦和胎兒來說, 是補充營養的好東西,

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但吃水果不宜太多, 因為水果的糖分高, 很容易使人發胖。 過多糖分的攝入還增加了生育巨大兒的可能性, 會給順產帶來麻煩甚至不得不選擇剖腹產。 另外, 如果孕婦本來就存在肥胖以及有糖尿病家族史的話, 就更容易患上妊娠期糖尿病。

一般來說, 孕婦吃水果一天吃兩份即可滿足身體需要, 例如一個蘋果一個香蕉, 或者一個桃子一個香蕉等。 另外需要提醒的是, 夏天天氣熱, 孕婦本身火力又比較壯, 容易上火, 因此最好少吃荔枝、桂圓等容易引起上火的水果。

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