寶寶食鹽吃太多有害健康

養生之道網導讀

：寶寶的腎臟發育還不健全， 不足以滲透過多的鹽分， 因而攝入過多鹽分首當其衝的就是寶寶腎臟……

鹽分攝入過多對寶寶健康害

(1)寶寶腎臟受不了

寶寶的腎臟發育還不健全， 不足以滲透過多的鹽分， 因而攝入過多鹽分首當其衝的就是寶寶腎臟， 給腎臟添負擔的同時還會增加心臟的負擔， 使寶寶腎臟、心臟功能受損。

(2)使寶寶抵抗能力下降， 易出現上呼吸道感染

攝鹽過多還會抑制口腔黏膜上皮細胞的繁殖， 使寶寶口腔唾液分泌減少， 溶菌酶相應減少， 那麼各種病菌更容易在上呼吸道生長。

並且由於鹽的滲透作用， 會殺死寶寶上呼吸道的正常寄生菌群， 造成菌群失調， 那就不能怪寶寶常生病了。

(3)影響寶寶對鋅的吸收， 智力發育受阻

寶寶鹽分攝入過多會影響其體內對鋅、鈣的吸收， 導致缺鋅少鈣， 由此會影響寶寶智力的發育， 骨骼發育， 還會造成其免疫力下降， 個子小， 還會引發各種疾病。

2寶寶鹽分攝入：一歲內無鹽， 3歲內少鹽

一歲以內的寶寶的飲食基本是母乳以及配方奶， 而母乳、配方奶中含有的鈉離子基本已能夠滿足寶寶身體所需。 另外， 一些天然食物， 比如穀類、蛋白質類都含有一定量鈉離子， 因而在給寶寶添加輔食時， 無需額外加鹽， 亦可滿足此時寶寶對鈉的需求。

1-3歲的寶寶其腎臟功能雖略有成長，

但依舊未完善。 此時可以適當地添加一些鹽， 但添加的量還是不能與成人相比。 每天攝入鹽分的量需控制在1克左右。

3給寶寶無“鹽”的愛， 有些行為需警惕

(1)哺乳期， 媽媽食用過多食鹽

有些麻麻口味比較重， 吃的食物一般會放比較多的鹽， 但母乳餵養的麻麻， 在哺乳期若果食用過多的鹽， 乳汁裡就有可能含有相對較多的鹽分， 從而導致正在喝母乳的寶寶也攝入過多的鹽分。 因而母乳餵養的麻麻每天的食鹽量也要加以控制， 口味要相對清淡。

(2)給寶寶吃成年人食物

我們常會聽到有些家長自豪地說：“我的寶寶才1歲， 就可以吃大人的飯菜了!”但你們可知， 成人食物中鹽的含量容易超出寶寶的承受範圍。

再強調一次：儘量不要給寶寶吃成人食物，

為寶寶量身定制的食物才更適合寶寶。

(3)忽略隱形的含鹽食物

有一些食物即使不鹹也含有不少的鹽， 因而除注重寶寶日常膳食中食鹽的添加量外， 一些“隱形鹽”食物寶寶也應少吃。 比如切片麵包、餅乾、果凍、蛋糕、霜淇淋等食物的含鹽量可不少哦， 3歲前的寶寶最好不吃， 或少吃。