寶寶補鈣吃什麼好 補鈣食譜推薦

寶寶正處於成長發育期， 需要補充各種各樣的營養， 尤其是鈣， 充足的鈣質是非常需要的。 除了可以給寶寶吃鈣片外， 其實還可以通過吃些含鈣高的食物來補鈣。 那麼寶寶補鈣吃什麼好呢?下面小編為大家推薦幾款寶寶補鈣食譜， 一起來看看吧！

寶寶補鈣吃什麼好？一、魚骨湯

材料：大魚骨(選中段到尾)、紅蘿蔔、黃豆、雪耳。

做法：

1.魚切斷， 起鍋略煎魚骨， 紅蘿蔔去皮切片略微爆炒， 然後加水。

2.滾十分鐘後換落湯煲去煲， 加黃豆和雪耳。

用法：湯直接飲用， 或用來煮面煮粥。

功效：增強鈣質、清潤、去濕。

寶寶補鈣吃什麼好？二、西湖牛肉粥

材料：瘦牛肉、豆腐半塊。

做法：

1.牛肉剁爛， 用鹽和少量蠔油調味。 豆腐切成約0.5*0.5的小塊。

2.當爛飯或粥快煮好時， 將牛肉和豆腐一起放入， 稍微煮一會就可。 最後加芝麻油調味。

功效：增強鈣、鐵、(動植物)蛋白質， 開胃。

寶寶補鈣吃什麼好？三、鮮味海鮮粥

材料：2小顆遙柱、蠔士幹一個。

做法：

1.將蠔士切成小塊， 將配料煲水至軟、出味。

2.然後加入面或米即可。 如果寶寶小於一歲， 可以將軟爛的遙柱撈出來剁爛， 再給寶寶吃， 蠔士幹就當入味的。

功效：增強鈣質、各種微量元素、開胃。

寶寶補鈣吃什麼好？四、大骨湯

材料：豬骨、茨實、淮山、薏米。

做法：

1.材料洗淨， 依次放進鍋裡大火熬煮。

2.熬半天， 煲濃些。 可以煲一大煲， 然後買幾個小膠合分裝起來，

功效：增強鈣質， 健脾開胃。

寶寶補鈣吃什麼好？五、蝦皮蒸水蛋

材料：蝦皮、雞蛋。

做法：

1.蝦皮做好一個一個把頭和尾巴去掉， 同時把一些雜質去掉。 可用牙籤或尖的東西一個一個弄， 很軟的， 牙籤一壓蝦頭就掉了。

2.清理乾淨後的蝦皮略洗乾淨， 連同雞蛋一起蒸水蛋吃

功效：富含鈣質和蛋白質， 能補鈣。