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寶寶補水6招專屬真經

寶寶活動量大, 最容易“揮汗如雨”, 身體的水分流失很大, 經常容易發生短暫或輕度機體缺水症狀, 有時還會出現嚴重失水症狀:咽喉乾燥、發聲沙啞、或咽喉疼痛、周身乏力等。 要避免失水症狀的發生, 就要給寶寶及時正確地補充水分。

一、睡前少喝、起床後多喝

早上起來, 讓寶寶空腹喝杯水有益血液迴圈, 還可以促進大腦清醒。

二、不渴也要喝

寶寶喝水, 一般是口渴了才喝, 但是口渴表示人體水分已失去平衡, 是人體細胞脫水已到一定程度、中樞神經發出要求補充水分的信號。 口渴後才喝水, 就如泥土龜裂了才灌溉一樣,

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不利於植物的生長, 因此要做到不渴也喝水。

三、餐前空腹喝

餐前空腹喝水, 是說早、中、晚三餐之前約一小時, 應該喝一定數量的水。 因為, 食物的消化是靠消化器官的消化液來完成的。 消化液每天分泌的總量達8000毫升左右。 飯前飲水後水只在胃內停留2、3分鐘便迅速進入小腸, 被吸收入血後一小時左右即可補充全身細胞對水的需要。 餐前一小時飲水可以保證足夠的消化液的分泌, 可幫助消化吸收, 同時不影響組織細胞中的生理含水量。 同時早餐前更宜空腹飲水。 因為睡了一夜, 體內損失水分較多, 血液較濃縮, 起床後飲一杯水可補充水分, 降低血黏稠度, 使血管擴張復原。 空腹喝水宜用溫開水, 也可以用清淡的飲料如果汁、淡茶、菜汁等。

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牛奶、豆漿、雞蛋等不應在空腹時食用, 而應放在進餐時或進餐後再吃。

四、吃飯時適量喝

吃飯時應配有湯和水。 這樣有助於溶解食物中營養成分, 有利於小腸中的消化吸收。 如果餐前或餐時不補充水分, 飯後由於消化液大量分泌可引起體液失水, 勢必引起口渴, 此時再飲水就會沖淡胃液影響消化。

五、生病時要多喝水

因為抵抗力較弱, 感冒發燒是嬰幼兒常見的疾病, 對於1歲以下的幼童, 若有不正常體溫升高(尤其高達38.5℃以上), 建議:

1. 不要自行使用一些退燒藥物退燒, 這樣會干擾之後的病情診斷, 緊急送醫才是上策。

2. 一般退燒流汗所流失的水分, 給寶寶多補充水即可。

六、葡萄、蜂蜜等糖水不宜

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以前有人認為, 兩次餵奶中間, 可以葡萄糖水來增加寶寶的營養, 還有糖水可以去胎火等說法。 其實喝糖水是萬萬使不得的做法, 因為這樣寶寶不但沒有補充到營養, 害處還很多。

1. 甜味容易滿足食欲, 反而使寶寶正餐的奶水不願意吃, 甚至提早進入厭奶期, 而且葡萄糖水的營養成分還不及正常的奶水。

2. 糖分過高會導致脹氣, 寶寶一旦脹氣, 不但不喝奶, 還容易哭鬧不止。

3. 糖水在口腔內若停留過久, 容易與細菌發酵產生酸化唾液, 讓寶寶的脆弱乳齒遭到破壞(齲齒)。

另外, 也有人會給寶寶喝蜂蜜水, 但要注意在蜂蜜來源無法確認的情況下, 最好別給寶寶喝, 萬一有肉毒桿菌則後果不堪設想。

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