寶寶能喝礦泉水嗎？

很多新媽媽覺得礦泉水和白開水沒有什麼區別， 所以會給寶寶喝礦泉水， 其實這樣的做法是錯誤的。 1歲的寶寶腸胃功能發育得還不夠完善， 抵抗力差， 喝礦泉水會加重寶寶的腎臟負擔， 影響寶寶的健康。

寶寶喝礦泉水危害大

礦泉水是地下深層水， 是可不經消毒即可飲用的水。 因此， 要求無菌操作工藝要嚴格。 但因為國內外報告均有礦泉水細菌總數超標問題。 所以從這一點來看， 礦泉水存在衛生問題。 寶寶的胃腸功能抵抗力弱， 故而不能喝礦泉水。

礦泉水可分為碳酸氫鈉礦、重碳酸堿土礦、氯化鈉礦、鐵泉、碘泉等多種。

礦泉水除含有鹽外， 還有對人體有益的元素如鐵、銅、鋅等， 但有些礦泉水還含有一些有害元素如鈹、鉛以及放射性元素氡、鐳、釷等， 除去有害成分後才能飲用。 鈹及其化合物具有劇毒， 經口鈹的吸收率一般小於1%， 大部分可溶性鹽在腸道形成磷酸鹽， 不被吸收。 鈹可在骨骼肌各器官中蓄積， 潛伏期長， 會引起慢性中毒。

礦泉水有利的一面是可以補充微量元素， 而有害的一面是有害元素及放射性元素的慢性危害。 所以， 從衛生的角度看， 最適合人體的是白開水， 而且在人體代謝中起著重要的作用。 由於礦泉水含礦物質較多， 而礦物質的代謝都要經過腎臟， 過多的礦物質會加重腎臟的負擔， 寶寶的各器官尚未發育完全，

更不能喝礦泉水。

1歲寶寶適合喝的飲料

1、優酪乳

優酪乳營養素、能量密度高， 一杯優酪乳(150毫升)可以提供寶寶30%的能量和鈣質以及10%左右的蛋白質。 優酪乳和母乳很相似， 容易消化， 特別適合於消化系統不成熟的寶寶。 另外， 優酪乳中含半乳糖， 半乳糖是構成腦、神經系統中腦音脂類的成分。 但是優酪乳中的乳酸菌含量比較高， 喝太多可能引起寶寶腸胃不適， 所以喝優酪乳不能像喝配方奶或牛奶那麼多， 每天一杯就可以了。

2、配方奶

寶寶在1-3歲之間， 咀嚼和消化能力還是比不上成年人， 特別需要像配方奶這樣營養價值高、容易消化吸收容易的食品。 配方奶粉中， 蛋白質被分解成原子單位即氨基酸， 寶寶因此很容易消化和吸收。

另外， 配方奶中增加了鐵、鋅、鈣等這個年齡寶寶容易缺失的營養元素， 而且比例都很接近母乳。 寶寶過了1歲， 每天喝500～600毫升的配方奶就可以。

3、白開水

煮沸後自然冷卻的白開水， 不僅清澈透明， 而且具有獨特的生物活性， 對細胞的親和力最大， 能迅速進入脫水的細胞內， 因而促進新陳代謝， 提高免疫力。

而且， 白開水還能提高器官中乳酸脫氫酶的生物活性， 使之代謝較為充分， 不會堆積在體內組織中， 可降低身體的疲勞感， 使身體經常保持充足的精力。 除此， 白開水能夠調節體溫， 幫助身體散熱， 可防止寶寶發生中暑。 因此， 寶寶要注意讓寶寶從小養成定時、定量飲用白開水的良好習慣， 尤其在夏秋時節。

到了1 歲， 寶寶活動量大了， 需水量也更多了。 每天至少喝3次水， 每次水量在100-200毫升左右。 天氣乾燥及夏天時還要相應增加。 過了1歲， 寶寶每天的水量就應在500毫升以上。 人體補充體液的最佳物質不是飲料， 而是最為普通而又十分經濟的白開水。

4、蔬菜汁

蔬菜為寶寶提供各種維生素、粗纖維和礦物質， 有些蔬菜在經過高熱加工後， 營養元素會損失一部分， 新鮮的蔬菜汁既可以保持營養， 又可以作為幫寶寶接受蔬菜的過渡品。 蔬菜汁最好是現榨現喝， 存放時間長了， 很容易變質。 很多媽媽喜歡用蔬菜煮水給寶寶喝， 其實蔬菜水裡的營養元素要比新鮮的蔬菜汁少很多。

5、100%純果汁

各種果汁不僅讓寶寶大飽口福， 還為身體提供健康不可缺少的天然化合物：果糖、酶、礦物質、有機酸、胡蘿蔔素、蛋白質和維生素。

營養專家們有這樣一句話：“每天喝一杯果汁， 醫生將失業。 ”寶寶喝的果汁最好是100%純果汁再兌50%的水， 純果汁不含防腐劑， 但它把水果中的糖分、營養元素濃縮在一起， 如果不兌水， 寶寶似乎承受的太多。 1歲以上的寶寶每天喝果汁的量控制在120～180毫升就可以了。

1歲寶寶年齡還小， 並不是什麼東西都能吃的， 新媽咪在寶寶的飲食方面一定多加注意， 不然會影響寶寶的正常發育。