寶寶睡覺完美手冊_如何讓寶寶安靜睡覺

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如何讓寶寶安靜睡覺？寶寶的睡眠是很重要的， 但是， 寶寶總有那一時半刻不喜歡睡覺， 有的父母總是挺著一雙熊貓眼。 那麼如何讓寶寶安靜睡覺呢？下面小編為你介紹讓寶寶安靜睡覺的方法。

一、如何讓寶寶安靜睡覺

許多年輕的父母經常詢問“如何讓寶寶安安靜靜睡覺？”這的確是所有父母都關心的問題。 以下為您介紹一些簡單而有效的措施。

1、讓孩子吃飽十分重要。

睡覺時間到了， 先讓寶寶飽飽吃一頓奶， 然後把他抱在懷裡， 輕輕搖晃， 讓他感到來自你的愛， 獲得充足的安全感。 還可以用“白色雜訊”助你一臂之力， 別小瞧吸塵器、洗衣機發出的轟隆隆的單調雜訊， 有時會比催眠曲更管用。 接下來， 在把微微有些睡意的寶寶放進小床之前， 你可以輕輕拍拍他， 或是撓撓他的小腳丫， 讓他稍稍清醒。

只要寶寶吃飽喝足， 他並不會因為你的“小叫醒”而真的徹底清醒，

往往只會稍稍睜開眼睛， 睡眼惺忪地看你一小會兒， 然後自己重新入睡。 這個重新入睡的小過程， 就是對寶寶入睡技能的很好鍛煉。

2、做好有關細節

睡前洗個熱水澡有助於孩子入睡；讓孩子聽有規律的聲音如輕柔的節拍聲等；給孩子一個與白天不同的利於入睡的環境。 如關掉電視機， 收音機， 減弱室內光線及儘量減少嘈音；保持室內溫度在19-21攝氏度等。 需要注意的是， 在出生後的最初幾個月， 嬰兒的睡眠時間是沒有規律的。

3、注意孩子的睡姿

嬰兒睡覺應採取仰臥位：其他體位只有在醫生的指導時才能使用。 此外， 為使孩子睡眠時安全， 還要注意以下幾點：二歲以前， 不要讓孩子用枕頭睡覺，

枕頭有時可使孩子窒息；不要使用塑膠床單；不要給嬰兒蓋太多或太厚的被子， 讓孩子太熱不好， 甚至有危險；還要使用安全嬰兒床。

4、孩子的睡覺時間

一般來說， 新生嬰兒需睡18-20小時左右， 白天和晚上睡眠的時間差不多。 隨月齡的增長， 嬰兒睡眠時間逐漸減少， 3-6個月時為14小時左右， 6-12個月為12-14小時， 而且晚上睡眠的時間逐漸延長。 要安排好寶寶的睡眠， 就要注意在白天給予適當的活動或運動， 比如到戶外曬太陽， 中午或早晚這段時間安排聽音樂或做遊戲， 這樣可適當縮短孩子白天的睡眠時間， 消耗其精力， 在晚上睡得更香更甜。 這種訓練可從4-5個月開始。

二、注意幼兒的睡眠障礙

一般情況下， 幼兒的睡眠時間比成人多。 隨著年齡的增長，

逐漸接近成人的睡眠規律。 但是一些家長卻發現， 孩子入睡非常困難， 常常出現驚夢、夜啼等現象， 這是什麼原因呢?是因為孩子存在著睡眠障礙， 幼兒的睡眠障礙， 有以下一些：

1、 入睡困難或睡眠不安。 前者為患兒不能入睡， 後者則睡眠不深或容易驚醒。 年齡愈大， 睡眠障礙的形式愈接近成人。 所以， 入睡前不要過分逗引或恐嚇幼兒。 要讓其養成定時起居的睡眠習慣。

2、 夢魘。 白天受到恐嚇或過度興奮， 或睡眠時胸部受壓使呼吸不暢等因素， 均可使幼兒發生夢魘， 表現為幼兒從噩夢中驚醒， 醒後仍有短暫的情緒緊張、並伴有出冷汗、心悸及輕度面色蒼白現象， 對夢中緊張景象可恍惚回憶， 片刻後安靜入睡。

3、 夜驚。

從睡眠中驚起， 兩眼直視， 表情緊張， 激動不寧， 大聲喊叫啼哭， 不易叫醒， 不聽勸慰， 15分鐘後又複入睡。 醒後不能回憶。

4、 夢遊症。 可在精神因素作用下發生， 也是癲癇表現之一。 患兒從睡眠中起床， 步態不穩如醉酒狀， 面無表情， 往往不語， 在室內走動， 可避開障礙物。 片刻後自行上床複睡。 有時絆倒在路旁後立即入睡， 醒後對夢中的經歷不能回憶。

夜驚和夢遊可能是神經症的一種表現， 也可以是癲癇的一種症狀， 需要作腦電圖檢查以作鑒別。

5、睡覺旋轉。 寶寶睡覺老是360度旋轉， 也是嬰幼兒睡眠的一大障礙。 新媽媽們老是抱怨， 寶寶睡覺時明明睡這頭， 可是醒來的時候頭都不知道轉哪邊了， 一個晚上不知道要幫他調整多少次。 劉主任表示， 嬰幼兒睡覺出現身體的旋轉，主要是因為嬰幼兒的神經發育未全。

嬰幼兒睡覺出現身體的旋轉，主要是因為嬰幼兒的神經發育未全。