針對：體質虛出汗多的寶寶
寶寶的舌苔有點發黃， 還有口氣， 則說明是脾胃積熱導致的出汗多， 可以歸結為體虛。 對於這一類型的出汗多， 治療應以清熱通便、透熱外出為主。 應該多吃百合、梨等解熱和豆類、海產品等含維生素D的食物。
推薦：百合燉梨
材料：百合、梨適量
做法：
1、將梨浸泡一夜後， 連水一起把百合倒入鍋中；
2、文火煮大約一個半小時後， 再倒入切好的梨塊和少許冰糖， 最後煮半個小時就可以出鍋了。
這樣的湯每天堅持給孩子喝， 一直到孩子盜汗的情況有所緩解為止。
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功效：
因為百合有清內熱、利尿利便的功效。 而梨性涼並能清熱鎮靜， 其中的果膠成分含量高也有助於消化、排便。
注意：
在做這個百合燉梨之前， 一定要把百合洗淨並且浸泡一夜， 浸泡後的水不要倒掉。
2 寶寶睡覺出汗多吃：養陰生津的食物
針對：陰虛內熱型寶寶
這種類型的寶寶一般舌頭比較紅， 舌苔少， 而且總愛喝水卻又感覺不解渴。 對於這類型的寶寶， 在飲食上要忌口， 不要吃一些煎炸油膩的食物， 多吃一些養陰生津的食物， 如小米、麥粉、豆製品等， 水果蔬菜應該可以多吃， 特別是蘋果、香蕉、西瓜等富含維生素的果類。
推薦：清熱茶
材料：浮小麥、地骨皮
做法：
浮小麥、地骨皮炒焦為末， 每次取10克沖服， 3—5天即可。
功效：
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浮小麥有除虛熱， 止汗的作用， 地骨皮有清熱滋陰的作用。 這兩樣加在一起對於陰虛內熱型的盜汗效果不錯。
針對：營養過剩的寶寶
家長們總是擔心孩子營養不夠， 想方設法讓孩子多吃補品， 在入睡前經常喝點奶或吃些熱量高的東西再去睡覺， 結果睡覺後機體大量產熱， 寶寶睡覺出汗多， 只好通過皮膚出汗來散熱。 這類型的寶寶在睡覺前應該少吃喊熱量高的食物， 可以通過吃一些清淡的蔬菜、水果來調整睡覺出汗多的症狀，
推薦食物：
肉類：豬肉、蝦肉等
蔬菜：豆子、紫菜、海帶等
水果：蘋果、梨、香蕉、火龍果等。
4 寶寶睡覺出汗多飲食注意事項
1、 寶寶睡覺前不要吃高熱量高脂肪的食物，
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2、 睡覺出汗多的寶寶應該少吃油炸肥膩的食物， 多吃清淡的蔬果。
3、 睡覺出汗多的寶寶， 家長可適當補充含鈣鋅的食物， 補充因為出汗而流失的鈣鋅元素。 如海帶等海產品、動物肝臟等。
4、 可以在適當的時候讓寶寶曬太陽， 及時添加魚肝油或選擇合適的維生素AD製劑促進鈣吸收。
5、 建議媽媽給寶寶進行食補的同時注意給寶寶清熱去火， 媽媽可以食用黑豆豆漿或秋小麥粥， 會有緩解。
