寶寶睡眠 夜間孩子睡覺時可以使用夜燈嗎

夜間孩子睡覺時可以使用夜燈嗎？

最近有關孩子夜間睡覺該不該使用夜燈在微博上引起了爭論， 有的人士說， 孩子夜間睡覺可以使用夜燈， 對孩子危害不大， 而且方便照顧寶寶。 但是眼科專業醫生， 認為孩子夜間睡覺最好不要使用夜燈， 並且引證了國外最近研究的文章來證實這個觀點。 如果非要使用的話， 最好使用紅色燈光的夜燈。 如果單純為了夜間照顧孩子方便， 除了使用紅色夜燈外還可以拉開窗簾借用月光。

為什麼呢？眼科醫生認為， 夜燈對嬰幼兒的負面影響， 不是只看亮度， 重點是看其光譜。

夜燈大部分是藍光的夜燈， 也有白光和紅光。 藍光是一種波長為400-520nm的光， 易穿過晶狀體被黃斑色素吸收， 從而對視網膜造成損害。 最近研究表明：夜燈的藍光還會作用於大腦的松果體， 抑制褪黑素分泌；褪黑素減少對孩子生長發育的長期影響。 同時藍光還可以作用於大腦的海馬區域， 不但會影響孩子的記憶， 長久下去可能帶來抑鬱， 這是因為海馬是大腦的負責記憶或情感區域。

人體中褪黑素的生理作用目前還未完全明瞭,但在揭示其催眠作用、降體溫特性、矯正體內生物鐘異常、保護心血管系統以及影響機體免疫功能等方面。 此外， 褪黑素還參與調節人體的生殖功能。 在剛出生的嬰兒體內分泌少量的褪黑素，

3月齡時分泌量開始增加， 並呈現較明顯的晝夜規律， 3～5歲幼兒的夜間褪黑激素分泌量最高， 其分泌的高峰是在夜間10點到淩晨2、3點之間。

眼科專家研究， 發現藍光通過眼瞼皮膚一樣可以顯著推遲人類晝夜節律週期和顯著抑制夜間褪黑素分泌。 人類的眼瞼有兩層脂肪墊， 可以透過一部分藍光， 而嬰幼兒眼瞼的脂肪薄， 更容易透過藍光， 所以藍光的夜燈對嬰幼兒的危害也最大。

同時提醒大家：智慧手機和平板電腦等設備通常使用LED照明， 它們發出的藍光可能抑制人體製造“説明人們入睡的褪黑素”。 而橙色光線的效果可能與藍色光更相反。 所以寶寶睡覺時， 屋裡不要使用電腦和智慧手機。

不管網上如何辯論， 為了慎重起見，

建議孩子夜間睡覺的時候還是不要使用小夜燈為好， 因為我們的孩子不是哪種理論的實驗品， 儘量減少風險， 讓孩子健康成長。 如果覺得照顧孩子不方便， 需要使用時建議開啟紅光的小夜燈， 或者就是拉開窗簾借助月光照料孩子。