一、基本的生理需求與營養素的比例不同
小寶寶從出生至青春期生理的機能除了維持基礎代謝的營養外， 還須顧及到成長的需求， 所以營養必須足夠與均衡， 才能發育健全。 成人則是維持基礎代謝的營養就已經足夠， 多餘的營養， 反而會造成負擔， 產生肥胖與疾病。
成人的營養比例：脂肪約占二至三成、蛋白質約一點二成、醣類約五點五至六點五成。 成長中孩童的營養比例：脂肪約占二至三成、蛋白質約二成以上、醣類約五點五成。
二、不能講求山珍海味， 不加調味料
越小的寶寶， 由於身體器官的發育尚未完全，
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寶寶味覺的成長與發育， 如果從小（一歲以後）就開始養成重口味的飲食習慣， 對將來產生心臟血管疾病， 或是新陳代謝疾病的機率都會增加。 因此， 從小以健康的飲食培養少油、少鹽、少甜食， 才是預防疾病產生的最正確觀念。
三、不能只吃八分飽， 多餐外加宵夜
成人三餐吃八分飽， 不吃宵夜， 避免多餘的熱量儲存， 是健康的概念。 但是， 寶寶的成長、胃容量與功能的原因， 使得必須多餐來維持生理需求。 若不是吃過多、已經屬於肥胖的小孩， 一般都是需要補充宵夜， 每一餐也要吃到九分飽， 才能達到寶寶的生理成長需求。
