寶寶特殊生理期的因應法—睡眠顛倒期

我們常聽到許多育兒的爸媽抱怨說：“自從小寶寶誕生之後， 自己睡眠的時間變少了!”寶寶的睡眠日夜顛倒， 不能配合大人們的生活作息， 通常是導致爸媽們無法好好休息的主因。 林炫沛醫師表示， 初生嬰兒由於剛剛面對這個陌生的世界， 加上睡眠調節功能尚未成熟， 因而容易會有日夜睡眠顛倒的情形產生， 要解決這一難題， 為寶寶佈置一個舒適、安靜的睡眠空間是首要之務。 在外在的環境佈置妥當之後， 接下來就要看爸媽平日所下的功夫了。

睡眠顛倒因應方法

1 為寶寶制定生活作息表， 並切實執行。

周歲內寶寶睡眠情形

一般而言， 此時期的寶寶除了洗澡、喝奶之外， 就是睡覺了。 一天平均睡眠的時間為15個小時。 唯一讓父母困擾的應該是夜間的啼哭， 這時就要找出造成啼哭的原因。

周歲內寶寶睡眠調整計畫

調整孩子喝奶的時間， 其方法是：

•將寶寶睡前的奶量增加。

•半夜寶寶吵著要喝奶時， 可以用白開水代替牛奶， 慢慢戒除寶寶半夜喝奶的習慣。

•增加最後一次牛奶的濃度。

2 白天儘量讓寶寶玩耍， 減少午睡的時間或不要讓寶寶太晚睡午覺。

3 沐浴時間最好改在睡前的半個小時至1個小時前， 如此可使寶寶放鬆心情， 易於入睡。

另外要提醒父母的是， 在您要調整寶寶睡眠時也要注意寶寶是否吃飽了， 尿布是否乾爽，

舒舒服服渡過“危險期”

雖說不是所有的寶寶都會經歷上述的特殊階段， 然而不可否認的， 一旦寶寶“踏”進了其中的一個階段時， 如果父母沒有具備正確的因應措施， 不僅會造成寶寶的不舒服， 自己也會手忙腳亂、不知所措。

所以奉勸每位父母都應該防患於未然， 平時多充實育兒知識， 才能讓心愛的寶寶安度每個特殊的生理期。