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寶寶營養輔食大全推薦及做法

飲食健康是寶寶成長過程中非常關鍵的話題, 每個年齡段的寶寶都需要添加不同的輔食, 不同的營養, 因此爸媽在寶寶的飲食上一定要注意。 下面小編介紹了一些寶寶營養輔食大全的做法, 一起來看看吧!

寶寶營養輔食大全一、檸檬土豆羹

素材:土豆半個、生雞蛋黃1個、檸檬汁適量

做法:

1、將土豆洗淨, 去皮, 切成丁, 放入開水中煮熟盛出。

2、在鍋中加入適量水, 放入土豆丁, 加入檸檬汁, 待湯燒沸。

3、將雞蛋黃打入碗中調勻, 慢慢倒入鍋中, 略煮即可。

適合人群:8個多月的寶寶。

輔食小提示:土豆含有特殊的黏蛋白,

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不但有潤腸作用, 還有促進脂類代謝的作用, 能幫助寶寶排便。 土豆含有人體必需的8種氨基酸, 維生素B1、維生素B2, 鐵和磷也比蘋果高得多, 可以幫助寶寶補鐵。

寶寶營養輔食大全二、山藥胡蘿蔔排骨湯

材料:排骨100g、山藥50g、胡蘿蔔半根、枸杞子5顆

做法:

1、將排骨洗淨, 汆水;山藥去皮, 洗淨, 切塊;胡蘿蔔洗淨, 切塊。

2、將排骨放入鍋中, 加適量水, 大火煮開後轉小火煮30分鐘左右, 放山藥塊、胡蘿蔔塊、枸杞子, 煮至排骨和山藥軟爛即可。

適合人群:八個月大的寶寶。

輔食小提示:山藥富含多種維生素、氨基酸和礦物質, 胡蘿蔔能提供豐富的維生素A, 這些營養成分都有增強寶寶免疫力的功能, 搭配排骨一起燉煮, 味道清爽、湯味鮮美, 尤其是豐富的鈣質可促進寶寶骨骼的成長。

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小叮嚀:

寶寶的腸胃發育還不是很健全, 純排骨湯對寶寶來說偏油膩, 媽媽要把湯上面的油去掉後再給寶寶喝!

寶寶營養輔食大全三、蛋黃豆腐羹

材料:熟蛋黃1/2個、豆腐50g。

做法:

1、豆腐洗淨搗爛成泥;鍋中放入適量水, 倒入豆腐泥, 熬煮至湯汁變少。

2、將蛋黃壓碎, 放入鍋裡熬煮片刻即可。

適合的寶寶:八個多月寶寶。

輔食小提示:此羹中蛋白質含量豐富, 滑嫩爽口、易消化, 適宜于寶寶食用。 豆腐中豐富的卵磷脂有益於寶寶神經、神經、大腦的發育生長, 可以提高寶寶的記憶力。

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