養生之道網導讀：
現在每個家庭都是獨生子女較多， 每個家庭都非常關注寶寶的健康。 而給寶寶補鈣是很常見的事情。 那麼寶寶如何補鈣易吸收呢？下面我們將對寶寶如何補鈣易吸收做出詳細的介紹。1、飲食多樣化
對於喂輔食的寶寶而言， 缺鈣的情況更加的常見， 因為現如今很多寶寶都被家長養成了偏食、挑食等不良的飲食習慣。 長期如此便會導致孩子營養攝取不足以及營養不均衡等情況出現， 營養的攝取不足就會導致缺鈣， 從而影響到孩子正常的生長發育。 因此媽媽在給孩子準備食物的時候一定要注意多樣化，
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2、乳製品
生活中各種各樣的乳製品對於我們來說非常的常見， 同時專家指出， 在乳製品中含有大量的鈣質， 是我們平時補鈣的最佳選擇。 因此媽媽在給寶寶進行補鈣的時候不妨給寶寶多喝些乳製品， 比如像牛奶、羊奶、優酪乳等。 對於1-3歲的寶寶而言， 每天對鈣質的需求量達到600毫克， 如果鈣質攝入不充足的話就會因此而導致骨骼發育異常， 從而導致佝僂症等症狀的出現。
而這個年齡階段的寶寶的飲食多半以奶類為主， 逐漸過度到以穀類為主的， 但在調查研究中發現這部分嬰幼兒飲食中的鈣仍達不到需要量。 因此除了喝母乳之外，
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3、維生素d
在給寶寶補充鈣質的時候， 媽媽別忘了給寶寶補充同樣充足的維生素d， 維生素d對於寶寶而言不僅能夠有效的補充鈣質， 同時還能促進人體對鈣質的吸收， 以此來達到真正補鈣的目的。 尤其是一些早產兒， 對鈣質的需求量更加的豐富， 因此專家提醒家長們早產兒的補鈣時間應該從1-2周後就開始， 在補鈣的同時維生素d的補充同樣不能少。 而對於足月出生的嬰幼兒則應該從出生後2-4周就開始有意識的補鈣， 一般情況下6個月以下嬰兒每天對鈣的需求以400國際單位為主， 而對於6個月以上嬰兒而言每天對鈣質的需求量增加至400-600國際單位，
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寶寶怎樣補鈣好
補鈣途徑和方法很多， 對於剛剛進入人生的寶寶來講， 養成良好的飲食習慣， 從膳食中攝取鈣是最好的方法。
1、橙汁
柳丁被稱為“療疾佳果”， 含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀等， 8盎司(約226克)橙汁所含的鈣(300毫克)相當於一杯牛奶中鈣的含量。
2、乾酪
乾酪是一種由牛奶經發酵製成的， 營養價值很高的食品。 乾酪中的鹽類含有大量的鈣和磷， 這些都是形成骨骼和牙齒的主要成分。
3、豆類食品
豆類的營養價值非常高， 大多豆類都含有數量可觀的鈣質。 但媽媽請緊記， 一歲以後的幼兒才能喝豆漿， 防止一次喝得過多，
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寶寶補鈣 寶寶適量補鈣好處多
寶寶的生長速度要比成人快得多， 在成長過程中缺鈣在所難免。 但只要父母及時給寶寶補鈣， 就不會影響到寶寶的生長發育。 那麼， 寶寶什麼時候缺鈣， 怎樣補鈣才是正確的呢？
寶寶這樣補鈣才正確
其實， 不同年齡的寶寶， 每天鈣的需求量是不同的。 一般6個月以內的寶寶每天需要400毫克；7個月至2歲內的寶寶每天需要600毫克；3歲以上的寶寶每天需要800毫克。 由於每個寶寶的飲食狀態不同， 每天額外補充的鈣量也有所差別。
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母乳餵養的寶寶如何補鈣
母乳大概每100毫升含鈣34毫克(而牛乳含鈣高達125毫克)， 鈣和磷的比例為2：1， 最合適合寶寶鈣的吸收。 媽媽在哺乳期間如果補充鈣劑充足， 寶寶每天可從母乳中獲得225～250毫克的鈣。 因此， 6個月內母乳餵養的寶寶， 不必額外補鈣， 6個月至1歲母乳餵養的寶寶也只要少量補充鈣就夠了， 即每天給予75～100毫克的鈣。
人工餵養和混合餵養的寶寶如何補鈣
人工餵養和混合餵養的寶寶， 鈣劑的補充量應根據寶寶每天喝入的奶量而定， 由於牛乳中鈣和磷的比例不適合寶寶身體吸收，儘管牛乳含鈣量高，但仍要額外補充鈣。一般來說，寶寶只能吸收奶粉中一半多一點的鈣量，因此，人工餵養和混合餵養的寶寶需要額外補充鈣劑。6個月以下的寶寶每天應額外補充150毫克鈣，建議每天服用碳酸鈣或者維生素D3。
在給兒童補鈣的問題上，很多家長顧慮重重，主要擔心補鈣方式不對，反而會影響到寶寶的身體健康。家長的這些顧慮並不是沒有一點道理，這是由於目前的補鈣產品較多，尤其在媒介的推波助瀾之下，讓家長陷入購買補鈣產品困難症的境界。不過，在選擇兒童補鈣產品上，只要我們從配方、溶度、效用等幾個方面進行綜合考量，還是能購買到適合兒童的補鈣產品。據瞭解，目前個方面都不錯的補鈣產品是哈藥牌鈣鐵鋅口服液，如果在購買兒童補鈣產品上較為糾結的可以選擇這款補鈣產品試試。
斷奶後的寶寶如何補鈣
斷奶後的寶寶因奶量大大減少，而生長發育需要的鈣量卻在增加，所以要適當增加寶寶的含鈣食品，如奶片和乳製品。此外，還應給寶寶選擇含碳酸鈣的咀嚼片補充鈣。碳酸鈣含可利用鈣元素達40%，寶寶可以得到至少500毫克的鈣，加上寶寶每天從食物中得到的300毫克鈣，就能滿足身體的需要了。
給寶寶補鈣的好處
1、1%的鈣分佈在血液、細胞間液及軟組織中。保持血鈣的濃度對維持人體正常的生命活動有著致關重要的作用。人體有一套機制來維持血鈣的濃度。血鈣的來源有兩個，通過消化道吸收的鈣以及骨骼中鈣的(骨骼是人體鈣的大倉庫，當攝入鈣不足事，則動用倉庫應急)這一切通過甲狀旁腺分泌升血鈣素和降血鈣素來加以調節。
2、缺鈣會降低軟組織的彈性和韌性。皮膚缺彈性顯得松垮，衰老；眼睛晶狀體缺彈性，易近視、老花；血管缺彈性易硬化。
3、降低神經細胞的興奮性，所以說鈣是一種天然的鎮靜劑。缺鈣會導致神經性偏頭痛(占女性的10%--20%)、煩躁不安、失眠。對嬰兒會引起夜驚、夜啼、盜汗。缺鈣還會誘發兒童的多動症。
4、強化神經系統的傳導功能。比如說你的手碰到一杯水，特別熱，很快就放下，這中間就有一個神經系統的運作過程：感受器(皮膚)—傳人神經—中樞神經—傳出神經—效應器(肌肉)。其中感受和衝動怎樣傳遞給神經細胞，神經細胞又怎樣傳出去?這中間有一種物質叫做神經遞質。鈣有助於神經遞質的產生和釋放。
5、維持肌肉神經的正常興奮。如血鈣增高可抑制肌肉、神經的興奮性；當血鈣低於70mg/L時，神經肌肉的興奮性升高，出現抽搐。腸激綜合症、女孩子痛經，缺鈣是一個重要原因。
6、降低(調節)細胞和毛細血管的通透性。缺鈣易導致過敏，水腫等。
7、促進體內多種酶的活動。缺鈣時，腺細胞的分泌作用減弱。鈣還是酶的啟動劑。
8、維持酸堿平衡。
9、參與血液的凝固過程。血的凝固是一個複雜的過程，其中一個步驟是凝血酶原—具有活性的凝血酶，其中需要有鈣來啟動。
由於牛乳中鈣和磷的比例不適合寶寶身體吸收，儘管牛乳含鈣量高，但仍要額外補充鈣。一般來說，寶寶只能吸收奶粉中一半多一點的鈣量，因此，人工餵養和混合餵養的寶寶需要額外補充鈣劑。6個月以下的寶寶每天應額外補充150毫克鈣，建議每天服用碳酸鈣或者維生素D3。在給兒童補鈣的問題上，很多家長顧慮重重，主要擔心補鈣方式不對，反而會影響到寶寶的身體健康。家長的這些顧慮並不是沒有一點道理，這是由於目前的補鈣產品較多，尤其在媒介的推波助瀾之下，讓家長陷入購買補鈣產品困難症的境界。不過，在選擇兒童補鈣產品上，只要我們從配方、溶度、效用等幾個方面進行綜合考量，還是能購買到適合兒童的補鈣產品。據瞭解，目前個方面都不錯的補鈣產品是哈藥牌鈣鐵鋅口服液，如果在購買兒童補鈣產品上較為糾結的可以選擇這款補鈣產品試試。
斷奶後的寶寶如何補鈣
斷奶後的寶寶因奶量大大減少，而生長發育需要的鈣量卻在增加，所以要適當增加寶寶的含鈣食品，如奶片和乳製品。此外，還應給寶寶選擇含碳酸鈣的咀嚼片補充鈣。碳酸鈣含可利用鈣元素達40%，寶寶可以得到至少500毫克的鈣，加上寶寶每天從食物中得到的300毫克鈣，就能滿足身體的需要了。
給寶寶補鈣的好處
1、1%的鈣分佈在血液、細胞間液及軟組織中。保持血鈣的濃度對維持人體正常的生命活動有著致關重要的作用。人體有一套機制來維持血鈣的濃度。血鈣的來源有兩個，通過消化道吸收的鈣以及骨骼中鈣的(骨骼是人體鈣的大倉庫，當攝入鈣不足事，則動用倉庫應急)這一切通過甲狀旁腺分泌升血鈣素和降血鈣素來加以調節。
2、缺鈣會降低軟組織的彈性和韌性。皮膚缺彈性顯得松垮，衰老；眼睛晶狀體缺彈性，易近視、老花；血管缺彈性易硬化。
3、降低神經細胞的興奮性，所以說鈣是一種天然的鎮靜劑。缺鈣會導致神經性偏頭痛(占女性的10%--20%)、煩躁不安、失眠。對嬰兒會引起夜驚、夜啼、盜汗。缺鈣還會誘發兒童的多動症。
4、強化神經系統的傳導功能。比如說你的手碰到一杯水，特別熱，很快就放下，這中間就有一個神經系統的運作過程：感受器(皮膚)—傳人神經—中樞神經—傳出神經—效應器(肌肉)。其中感受和衝動怎樣傳遞給神經細胞，神經細胞又怎樣傳出去?這中間有一種物質叫做神經遞質。鈣有助於神經遞質的產生和釋放。
5、維持肌肉神經的正常興奮。如血鈣增高可抑制肌肉、神經的興奮性；當血鈣低於70mg/L時，神經肌肉的興奮性升高，出現抽搐。腸激綜合症、女孩子痛經，缺鈣是一個重要原因。
6、降低(調節)細胞和毛細血管的通透性。缺鈣易導致過敏，水腫等。
7、促進體內多種酶的活動。缺鈣時，腺細胞的分泌作用減弱。鈣還是酶的啟動劑。
8、維持酸堿平衡。
9、參與血液的凝固過程。血的凝固是一個複雜的過程，其中一個步驟是凝血酶原—具有活性的凝血酶，其中需要有鈣來啟動。