寶寶喜歡喝什麼呢?

人離不開水， 在胚胎和胎兒時期就是被羊水所包圍、滋養著， 靠羊水來提供各種營養。 當新生命來到這個世界後， 水仍舊是寶寶新陳代謝不可或缺的重要組成部分!寶寶的年齡越小， 新陳代謝越旺盛， 體內含水量也越多。 所以要讓寶寶喝水來補充水分。

寶寶喝水應該喝什麼呢?

1.白開水

白開水是寶寶最好的飲料。 白開水是經過科學淨化天然狀態下的水， 煮沸後殺死水中的致病菌， 水中保留了鈣、鎂等礦物質， 它和體內生物細胞中的水分子有較大的親和力， 容易透過細胞膜進入細胞內， 參加體內代謝活動，

2.水果水

寶寶喝水不能太單調， 可以煮梨水、煮蘋果水、煮橘子水等。 有一定的香甜味， 寶寶容易接受。 但維生素大部分被破壞， 含有一定量的礦物質， 清潔衛生， 現煮現喝， 可以兌些白開水， 避免過甜。

3.鮮榨水果汁

現吃現榨， 營養得以保存， 包括維生素C、B族維生素、β-胡蘿蔔素及礦物質鐵、鋅、鈣等， 清潔衛生， 不含色素及防腐劑。 但給寶寶飲用時需兌水， 以免過甜。

4.蔬菜水

現吃現煮， 其中所含維生素很少， 但有一定微量元素的保存。 如想煮菠菜和莧菜水喝一定要焯過後再煮水， 避免食入過多草酸， 影響體內鈣的吸收。

媽媽錦囊

1.蔬果汁好喝， 但並不能代替白開水， 所以蔬果汁的量要控制， 上下午各一次即可。

2.不要加熱。 加熱後的果汁不僅會使水果的香氣跑掉， 更會使各類維生素受到破壞。

早上起床寶寶喝水要空腹喝最好， 寶寶喝水一般是渴了才喝， 但是口渴表示人體已經失去平衡， 因此要做到不渴也要給寶寶喝水。

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