寶寶吃牛油果能預防貧血嗎

寶寶吃牛油果能預防和治療貧血。

1、因為牛油果所含鐵、鉀等礦物質含量， 也比其它水果高1～2倍， 在防治貧血症方面具有重要價值， 適合小寶寶食用。

2、牛油果的營養價值很高， 具有高蛋白、高能量和低糖份的特點， 外國家長都是給寶寶作為輔食吃， 因為它的果肉柔軟細膩， 不易引發過敏。

3、而且含豐富的蛋白質和微量元素， 吃起來方便， 好消化， 對促進寶寶生長發育有幫助。

注意：過量食用可能會肥胖。

1、牛油果營養價值雖然高， 但也不可無節制多吃， 寶寶一天最多吃一個。 因為牛油果是水果中能量最高的一種，

2、每100克牛油果約含160千卡能量， 能量更是甜蘋果的3倍、牛奶的2.7倍， 吃太多也不排除會肥胖。

寶寶吃牛油果除了能夠預防和治療貧血外， 還有以下多種好處：

1、能夠促進消化、潤滑通便

牛油果中含有大量的不可溶纖維， 能夠加快人體消化， 促進腸道蠕動， 清除堆積在體內的殘留物， 潤腸通便效果極佳， 適合經常便秘的寶寶食用。

2、滋潤寶寶乾燥頭髮

牛油果中含有大約30%的油酸， 油酸屬於珍貴的植物性油脂， 能夠幫助寶寶改善乾枯毛躁的頭髮， 讓小兒頭髮恢復潤澤健康狀態。 特別適合頭髮乾枯寶寶食用。

3、促進寶寶生長發育

牛油果含多種維生素(A、C、E及B族系列維生素等)、多種礦質元素(鉀、鈣、鐵、鎂、磷、鈉、鋅、銅、錳、硒等)、食用植物纖維等，

12 3 寶寶怎麼吃牛油果

可以直接食用

牛油果本身味道非常清淡， 大部分寶寶會非常喜歡它的清香， 可以直接食用。 對於滿6個月以後的寶寶， 可以把牛油果剝下皮， 用勺子壓成果泥， 直接喂給寶寶吃。 剛開始嘗試時， 少量即可。 隨著月齡增大， 寶寶一次攝入的牛油果量可以增加。

牛油果食譜：

1、香蕉牛油果泥

做法：把香蕉和牛油果切片， 用攪拌機打成混合果泥， 就可以喂給寶寶吃了， 非常柔軟香甜。

適宜月齡：6個月。

2、牛油果芝士醬

做法把牛油果泥和軟芝士混合， 加入壓碎的麥圈(或麥芽片)，

適宜月齡：8個月。

1、牛油果一定要新鮮開新鮮吃， 不能久放， 不然很快就會氧化變黃。

2、牛油果營養價值雖然高， 但寶寶也不可無節制多吃， 一天最多吃一個就可以了。

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