冬天來了, 天氣冷了, 水果和蔬菜不如其它三季多了。 雖然現在的科技發達了, 大棚蔬菜、水果、新的培育技術和保存方法也能讓寶寶們在冬季吃到各種類的鮮果水草。 但是冬天吃什麼水果合適, 也是有學問和講究的。 我們來聽聽專家的建議。
1、 吃水果的時間
吃水果是講究時間的, 寶寶們吃水果的時間最好是在飯前或飯後一小時, 或者午睡後。 飯前吃水果容易影響寶寶正常飲食;飯後吃水果, 易胃脹和便秘。
2、 吃的種類
每天給寶寶吃的水果種類不能超過三種。 因為水果中的糖含量較高, 吃多了會引起寶寶消化功能減弱和食欲不振。
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3、 禁食涼水果
冬季的水果儲藏的時候一般怕壞都放在室外或者冰箱裡。 家長在給孩子吃前最好把水果熱一下, 因為寶寶腸道很脆弱, 過涼的刺激會引起消化不良。
4、 挑選水果
媽媽們給寶寶買水果的時候要選擇應季的水果。 因為現在冬天可以買到各種類的水果, 一些水果因儲存時間長而流失養分和水分。 所以媽媽在挑選的時候最好買應季的水果, 外表新鮮, 光亮的。
寶寶們吃水果可以有助於開胃, 達到增加食欲的效果。 但是每個寶寶的體質不同, 所需的水果也不同, 媽媽們在選擇水果的時候要多加注意哦。 如:柑橘、甜瓜等維生素含量多的, 適合缺乏維生素的寶寶;梨、香蕉、獼猴桃等性寒的水果適合體質偏熱、便秘的寶寶;蘋果可以止瀉。