寶寶免疫力提升的食物

在媽媽的眼中,小寶寶是那麼脆弱， 時刻需要有人保護她免受外界的侵擾。 危害人體健康的病原微生物—病毒、細菌,可以通過孩子們的口腔、鼻腔、皮膚進入到身體中去,它們就像是各種各樣的敵人,時常發起進攻。 但並不是每一次進攻都能使人得病,這是為什麼呢？原來,人有免疫系統,能保護機體不得病,這就是我們常說的“抵抗力”。

你的寶寶免疫力夠強嗎？

在大多數人眼裡， 免疫低下就是經常容易得病， 但這僅僅是表面現象。 免疫低下可以分為三種情況：先天性免疫低下、後天繼發性免疫低下和生理性免疫低下……>>全文

寶寶的免疫力從哪裡來？

免疫力,也就是我們常說的“抵抗力”， 主要有兩種來源,一種是生病後,人體內產生對抗此種病原體特殊抗體,當此種病原體再來侵犯時,抗體就可以聯合白血球將病……>>全文

寶寶常感冒是抵抗力低下嗎？

通常半歲到4歲的寶寶生病的次數確實比較多,每年大概能有10次左右,大部分寶寶都是這樣,但在五六歲後,情況就會有所好轉， 每年減至三四次。 另外,有些經常感冒……>>全文

免疫力形成關鍵期

6個月至3歲是寶寶抗病能力最低的時期,也是免疫力提升的關鍵時期。 父母一定要認真對待,做到適時參加計畫免疫;合理安排飲食,保證營養攝取充足、合理;多曬太陽;適當補充維生素A和D,以促進寶寶免疫系統成熟,減少患病機會。

可提升寶寶免疫力的食物

● 水 嬰幼兒體表面積相對于體重比成人更高,水分蒸散流失多,更需要補充水分。 水分充沛， 新陳代謝旺盛,免疫力自然提高。

● 番茄 番茄含有多種抗氧化強效因數， 如番茄紅素、胡蘿蔔素、維生素C與維生素E， 保護細胞不受傷害,還能修補已經受損的細胞。

● 黃綠色蔬菜和水果 蔬菜中的纖維質可預防便秘， 提供腸道通暢良好的吸收環境。 水果的果糖可幫助腸道益菌生長， 提高腸道免疫力。

● 菇類 菇類含有豐富維生素B群,在緩解壓力的同時,能增強免疫力,預防及對抗癌症。

● 糙米、薏仁 在嬰兒添加輔食時,首先要嘗試的是米粉、麥粉。

● 優酪乳 嬰幼兒正值身體快速增長及腦神經發育期,對蛋白質及鈣質的需求量相當高。 所以乳類製品為嬰幼兒期最佳的營養來源。 優酪乳是乳製品中,可以兼顧營養與改善腸道環境的飲品,很適合兒童期的需要,幼兒則要到滿1歲以後才能喝。

● 豆奶 豆奶含有豐富的不飽和脂肪酸、大豆皂甙、卵磷脂等幾十種對人體有益的物質,這些物質具有增強寶寶免疫力的功能。 另外， 豆奶裡還含有5種抗癌物質,能起到一定的抗癌作用。 Tips: 但豆奶仍不能完全代替牛奶,這是因為豆奶中的脂肪含量不及牛奶的30%，

● 胡蘿蔔素 胡蘿蔔當中豐富的 胡蘿蔔素可以幫助提高寶寶的免疫力， 使寶寶遠離疾病。

● 番茄紅素 番茄紅素是近幾年新發現的抗氧化物。 它的主要來源是番茄、葡萄等食物。

● 牛初乳 牛初乳富含免疫球蛋白等免疫物質,它們可以附著在口腔、上呼吸道、胃腸道表面,使侵入的細菌或病毒失去活性， 是一種天然的增強免疫力的產品。

● 維生素 不同的維生素對免疫系統有著不同的特殊作用。

● 維生素A 能增強皮膚、黏膜的屏障作用， 同時還能促進免疫球蛋白的合成、啟動淋巴細胞的功能。

● 維生素B6 能促進淋巴細胞增殖,構建身體內部的防禦系統。

● 維生素C 能促進抗體形成,提高白細胞的吞噬能力,並能促使病毒的核酸內核與蛋白質外殼分離,從而達到抗病毒的作用。

● 維生素E 具有很強的抗氧化作用,維護細胞膜的穩定性,從而保護特異性免疫機能免受損害,並能增強吞噬細胞消滅細菌的活力。

● 益生菌 免疫力和胃腸道有密切的關係， 而益生菌能促使體內有益細菌的生長繁殖， 並在腸道表面形成有益細菌占優的保護菌膜,有效抑制有害細菌的生長,並能啟動免疫系統提高免疫力。