寶寶不睡午覺怎麼辦就三招！還你一個愛睡午覺的乖寶寶

午睡無論對大人還是小孩而言， 好處都是非常多的。 在一天的中午睡上一覺， 哪怕只是20分鐘， 醒來以後也會感覺精力充沛， 午睡相當於是一種為身體加油的方式， 白天消化了一個上午的體力和腦力， 通過午睡身體及能得到恢復。

午睡還能提高記憶力， 讓下午的工作和學習事半功倍， 還能增強免疫力， 增強身體內免疫細胞的活躍度， 寶寶少生病。 但是現實並不如想像完美， 很多寶寶到了中午也不願睡覺， 好像有消耗不完的精力。 面對不願睡午覺的寶寶， 家長是時候該出手了。

寶寶不睡午覺怎麼辦

1、哼歌哄寶寶睡

寶寶在柔和的音樂中更容易入睡， 爸媽可嘗試這種方法。 柔和的音樂能舒緩寶寶神經， 降低寶寶亢奮情緒， 寶寶在平靜的狀態下就能安然入睡。 搖籃曲是很多爸媽在寶寶睡前都會哼給寶寶聽的歌， 具有“催眠”功效。

2、給寶寶講睡前故事， 建立一種睡前儀式， 讓寶寶知道講故事就代表該睡覺了， 寶寶聽故事時能安靜下來， 從而有助進入睡眠。 （下頁：寶寶不午睡怎麼辦）

3、寶寶不睡午覺家長不要強迫

在午睡的時間睡不著的話， 千萬不要強迫他睡覺。 因為他可能早上起得晚。 中午不想睡。 一般來說， 學齡前的小寶寶入睡時間在15到20分鐘， 如果小孩在床上躺了超過二十分鐘， 還沒有睡意的話， 不要強求他繼續午睡，

寶寶睡午覺須有正確方法

1、寶寶不要吃飽了就睡， 剛吃好午飯就躺下的話， 會影響腸胃的消化， 所以吃完飯十五分鐘左右入睡即可。

2、超過三歲以上的小寶寶午睡時間不宜過長， 睡三十分鐘到一個小時就夠了， 如果睡的時間太長， 可能導致她晚上睡不著。

3、寶寶午休的時候保持安靜， 室內調到適當的溫度， 營造一個安靜祥和的氛圍， 讓小寶寶睡的更舒服。

小編的話

讓寶寶午睡其實也沒有多麼神奇的辦法。 到了該午睡的時間， 家長可以和寶寶一起， 給寶寶唱唱舒緩的歌曲， 放鬆心情， 也可以給寶寶講睡前故事。