秋季乾燥， 加上晝夜溫差大， 寶寶最容易上火、感冒了， 針對寶寶的不同體質， 今天小編為您推薦營養的去火食療， 媽媽們一起來學學它們的烹製方法吧！
首先， 讓“火”寶寶對號入座。 寶寶上火除了出現便秘外， 有的寶寶可能還會伴隨有其他症狀：
1.口舌生瘡， 喉嚨腫痛， 口中有臭味；
2.臉上長紅點及眼屎增多；
3.吃不進， 胃口不好， 小兒正常營養供應不足；
4.晚上睡不好， 休息不夠讓上火更加嚴重；
上火的症狀若是置之不理， 寶寶很快就發展到感冒、支氣管炎， 讓媽媽們傷透腦筋。
寶寶上火吃什麼好 推薦3款去火粥
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1.百合枸杞豬肉粥
症狀：寶寶一般偏瘦， 睡覺多汗， 容易心煩， 易口渴、舌紅、舌苔少。 這類寶寶容易因汗多而著涼、感冒。
材料：百合20克-30克、枸杞10克、豬肉碎和米適量。
做法：先將米煮成粥， 然後放入百合、枸杞、豬肉碎丁一起煮至熟為止。
2.山藥豬肉粥
症狀：寶寶一般偏胖、虛胖， 有薄薄的舌苔、舌不紅， 這類寶寶因為體質虛弱， 也容易感冒。
材料：山藥20克（或生山藥切片）、豬肉末和大米適量。
做法：先將大米煮成粥， 將山藥、豬肉末一起煮至熟為止。 對於已經感冒的寶寶來說， 需要通過清淡、有營養的飲食來調理。
3. 蔥白粳米粥
症狀：如果你的寶寶在感冒初期表現有以下的症狀：咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔發白、大便白而幹、尿很多、不愛喝水，
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材料：蔥白（蔥的根部）5-6段， 生薑6-7片、粳米適量。
做法：先將粳米煮成粥， 同時將蔥白放入粥中， 快好時放入生薑煮5-10分鐘後就可熄火。
寶寶上火吃什麼水果好
柚子、梨：性寒味微酸， 除能清熱外， 還能清潤肺系， 對於肺熱咳嗽吐黃痰， 咽幹而痛的寶寶極適宜。
鮮蓮子：生吃可以去心火， 清熱除煩、養心安神。
荸薺：其性微寒， 果汁豐富， 凡熱病後餘熱未淨的心煩口渴、口舌生瘡、便幹尿黃等寶寶都非常適宜食用。
柿霜：性涼， 味甘， 清上焦心肺熱， 對口舌生瘡的寶寶有治療作用。
陽桃：性寒， 味酸甜， 清熱生津， 內火熾盛、口腔潰瘍破爛的寶寶最適宜。
