寶寶9個月吃什麼魚肝油和鈣好

魚肝油和鈣是寶寶成長過程中的必需品， 現在市場上品牌眾多， 良莠不齊。 初為人母人父的爸爸媽媽常常不知怎麼選擇。 如何為寶寶選擇魚肝油和鈣？寶寶9個月吃什麼魚肝油和鈣好呢？

寶寶魚肝油有"液體黃金"之稱， 寶寶魚肝油中的營養元素對於小兒生長發育極為有利。 但是目前市場上寶寶魚肝油品種繁多， 家長們可以從這三個方面來判斷。

1）顏色

魚肝油的顏色由淡黃色至橙紅色不等， 這與其類型和添加成分有關， 與品質無關。

2）品質判斷原則

判斷魚肝油的品質有一個基本原則， 即顏色通透、充滿油脂者品質好。

4）劑型

維生素A、D都是脂溶性維生素， 因此軟膠囊(或滴劑)和乳劑是它們的最佳保存方式。 將魚肝油製成乳劑， 可減弱其腥味和油膩感， 口感略好些。 而滴劑所含魚肝油劑量小而準確， 適合嬰幼兒， 同時要注意， 不同年齡段兒童一定要選擇對應劑量的魚肝油。

5）注意事項

任何一款魚肝油如果宣稱含有OMEG

如寶寶需要補鈣， 可以每天服用碳酸鈣顆粒（250mg）半包， 分2-3次服用， 每袋用約5ml的溫開水沖調後喂服。  如寶寶有缺鈣症狀， 在曬太陽不足的情況下（小於30分鐘）， 可以考慮按每天400國際單位維D補充魚肝油，

魚肝油早上吃好奶半小時後吃吸收比較好，  鈣劑晚餐後、臨睡前吃吸收比較好的。  魚肝油要與補鈣劑間隔1小時以上服用， 以免影響腸道對鈣的吸收。  

維生素D促進鈣的吸收， 而90%的維生素D是通過曬太陽通過皮膚合成的。 所以寶寶吃的再好， 補充的再多， 不曬太陽， 沒有足夠的維生素D， 還是很容易缺鈣。 爸爸媽媽們對健康食品的一點瞭解， 鈣吃的越多， 機體的吸收率越低， 反而是吃的少， 機體的吸收利用率越高。

小編在這裡溫馨提醒父母們：魚肝油的補充不適宜長期服用， 同時要嚴格控制用量， 以避免維生素D蓄積中毒。 日光浴是獲取維生D最廉價最安全的來源。