寒冬時節 准媽媽要注意哪些飲食禁忌

不宜高脂肪飲食

醫學專家說明， 脂肪本身不會致癌， 但是一直吃著高脂肪食物， 會造成大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加， 如果積累下來就不太好。 並且， 高脂肪食物可以增加催乳激素的合成， 對於寶寶不是很好。

不宜高蛋白飲食

醫學研究發現， 蛋白質供應不足， 會造成准媽媽體力衰弱， 寶寶長得也會很慢， 准媽媽生產以後恢復起來也很慢， 乳計也會變少。 所以准媽媽每日蛋白質的需要量應達9O-100克。 但是懷孕的時候如果攝入太多的高蛋白， 會影響准媽媽的食欲， 增加胃腸道的負擔， 這樣子其它影響物質的吸收就少了，

對準媽媽也不好。

不宜高糖飲食

義大利比薩國家研究院的醫學家察覺到， 血糖偏高的准媽媽胎兒先天畸形的發生率較高， 同時還注意到， 准媽媽在妊娠期腎排糖功能也會變低， 血糖過高會讓腎臟的工作變得嚴重， 對懷孕非常不好。 並且攝入過多的糖分會削弱人體的免疫力， 造成准媽媽機體抗病力降低， 容易生病。

不宜高鈣飲食

准媽媽要是喝太多的牛奶， 加服鈣片、魚肝油、維生素D等， 對寶寶也是有傷害的。 通常情況下， 准媽媽在妊娠前期每日需鈣量為800毫克， 到了後期可以變成1100毫克， 不用太特意了， 只要從日常的魚、肉、蛋等食物中合理攝取就夠了。

不宜過度鹹食

還有一部分的准媽媽嗜好咸食，

現在研究發現， 食鹽攝人越多， 高血壓病的發病率也越高。 妊娠高血壓綜合症是比較多見的疾病， 一般都是浮腫、高血壓和蛋白尿， 嚴重者可伴有頭痛、眼花、胸悶、暈眩等自覺症狀。 所以， 如果吃太多鹹東西的話， 很容易會造成妊娠高血壓綜合征。 為了孕期保健， 每天的食鹽攝入量控制在6克左右。

不宜酸性飲食

很多准媽媽在妊娠期嗜好酸性飲食， 聯邦德國有關科學家研究發現， 妊娠早期的胎兒酸度低， 母體攝入的酸性藥物或其它酸性物質容易造成胎兒畸形發育， 妊娠後期受影響的危害性相應小些。 所以在剛剛懷孕的兩個月裡面不要酸性藥物、酸性食物、酸性飲料等。

不宜濫服溫熱補品

准媽媽因為周身的血液循環系統血流量明顯增加，

心臟負擔加重， 內分泌功能旺盛， 同時， 因為胃酸分泌量減少， 胃腸道功能減弱。 如果這個時候經常服用溫熱性的補品， 就會造成陰虛陽亢， 氣機失調， 氣盛陰耗、血熱妄行， 加劇孕吐、水腫、高血壓、便秘等症狀。

不宜長期素食

要是一直不吃肉類的話， 對於寶寶也不是很好。 同時， 懷孕的時候不注意營養， 蛋白質供給不足， 影響胎兒日後的智力， 還會造成寶寶發生畸形或營養不良， 對於准媽媽來說， 或許會發生貧血， 水腫和高血壓。

不宜營養過剩

准媽媽可以改改飲食， 增加營養， 使身體變得好一點， 但是如果營養過剩， 也有很大的危害。 單純地追求營養， 會讓准媽媽血壓偏高， 胎兒過大 。

忌食用過敏食物大家都知道，

吸煙、喝酒、濫用藥物對胎兒有著很大的傷害， 但是准媽媽食用過敏食物對胎兒發育的影響尚未引起人們的重視。 事實上， 准媽媽如果吃太多的過敏食物會造成流產、早產、導致胎兒畸形。

冬季准媽媽要注意哪些飲食禁忌呢?以上我們為准媽媽們介紹了日常飲食要注意的一些禁忌， 同時還要提醒准媽媽， 不要喝那些刺激性的飲料， 白酒， 啤酒， 碳酸飲料都是不能喝的!