家長必備：增強BB抵抗力的方法

有了小寶貝以後，父母們最擔心的就是孩子生病的問題。最近天氣變幻莫測，一天內讓你經歷春夏秋冬的變化，也增加寶寶患病的幾率。怎樣做可以提高寶寶的抵抗力呢？

方法一：免疫預防接種

預防勝於治療，從嬰幼兒開始定期預防接種是人類抵抗傳染性疾病的最佳措施。如接種卡介苗預防結核，口服脊髓灰質炎疫苗預防脊髓灰質炎（小兒麻痹症），接種乙肝疫苗預防乙肝等。父母們一定要按時為寶寶接種疫苗。

方法二：堅持母乳餵養

母乳當中含有Iga,IgA是廣泛存在於母乳當中的抗體。母乳當中含有豐富的IgA，

對於預防新生兒呼吸道疾病有重要地位。母乳中溶菌素高，巨噬細胞多，可以直接滅菌。乳糖有助於乳酸桿菌、雙歧桿菌生長，乳鐵蛋白含量也多，能夠有效地抑制大腸桿菌的生長和活性，保護腸黏膜，使黏膜免受細菌侵犯，增強胃腸道的抵抗力。

方法三：均衡飲食

兒童偏食，營養不均會造成抗病能力下降。禽肉類食物、雞蛋、蔬菜及水果類品種盡可能豐富，少吃各類油炸、烤炸、太甜的食品。斷奶後應喂些爛飯、軟飯，菜要切碎、魚要去刺。飲食要定時，除一日三餐外，可適當加1~2 次餅乾、豆漿、牛奶、水果等。

方法四：多喝水

水分可以讓孩子的口腔及呼吸道保持濕潤，增強身體對細菌的抵抗能力。上幼稚園、外出時讓孩子背著水瓶，

渴了隨時喝。注意，要喝白開水，而不是各種含糖飲料。

大家都知道要多喝水，但是喝多少水才算足夠呢？孩子一天的喝水量是有公式可算的。體重36公斤左右的孩子，一天應喝的水量是2000毫升。體重18 公斤左右的孩子每天該喝1000毫升的水。

方法五：不隨意使用抗生素

當孩子患上輕度感染性疾病時，儘量不要使用抗生素，而是可以靠自身的免疫力進行抵抗。這樣當下次再遇到同樣的"敵人"時，已經訓練過的免疫細胞便會產生出有針對性的免疫力，從而保護身體安全。

方法六：多進行戶外活動，增強體質

讓孩子多曬太陽、接觸新鮮的空氣和冷水。對於一歲內的小寶寶來說，多爬行是最適宜的鍛煉方法。幼兒則需要進行適量的全面鍛煉，每天運動一個半小時為宜，經常曬太陽以預防佝僂病。經常接觸冷水，可促進幼兒體溫調節的反應性，增強機體適應天氣變化的能力。

有些家長因為擔心孩子會感冒，就給孩子穿過量衣服，還把寶寶關在暖氣房間裡不出門，實際上這樣是削足適履的方法。過度保護更容易導致孩子禦寒能力低下。每天帶寶寶到戶外接受光照，這將是一個很好的習慣。尤其是對新生的寶寶來說，在冬天裡，保持每天的日曬可以有效地防止佝僂病。需要提醒的是，

如果在冬天帶新生寶寶曬太陽，最好不要隔玻璃窗曬，因為紫外線無法穿透玻璃照射到寶寶皮膚上，從而達不到防止佝僂病的效果。

方法七：保持充足的睡眠

睡眠品質直接影響到孩子的免疫能力和大腦發育。假如孩子是兩三個月時，睡眠時間每天不低於十二個小時的。孩子睡眠好，對大腦發育也很關鍵的，免疫力也如此，一般的兒童睡眠時間不要低於9個小時！