孩子補鈣要適量

孩子學要充足的鈣才能健康成長， 很多父母都知道要給孩子補鈣， 可是他們不知道補鈣補多了對孩子是有危害的。

近日來， 由於多有報導稱“患呼吸道疾病的幼兒數量激增”， 再加上氣溫變化大， 很多家長為了“保險”起見， 不敢再讓寶寶停留在室外。 這樣一來， 怎樣才能確保 孩子不缺鈣呢?難道要拿鈣片當糖吃嗎?

鈣是人體中含量最多的無機物， 其中99%的鈣在體內與磷結合形成骨礦物鹽， 存在於骨骼和牙齒中， 餘下的鈣存在於其他組織和體液中， 參與體內許多 複雜的生理生化活動。

鈣對人體雖然重要，

鈣的吸收並不是完全按照人們的意願：補多少， 也吸收多少;補得越多， 吸收也越多。 鈣在胃腸吸收的多少， 主要取決於寶寶當時的鈣營養狀況， 受到寶 寶體內活化維生素D激素、甲狀旁腺激素等物質的調節。 維生素D能促進腸道對鈣的吸收。 當維生素D缺乏時， 即使補再多的鈣， 也不能很好地吸收。 維生素D還能 抑制腎臟對鈣的排泄和促進舊骨的脫鈣作用。

一般說來， 食物補鈣比藥物補鈣更安全，

母乳、配方奶應是嬰兒首選的補鈣食物。 年齡較大一些的寶寶， 除乳製品外， 還可給予豆製品、蝦皮、魚肉等食物來補充。

而曬太陽和戶外運動有利於鈣的吸收和利用， 是安全補鈣的方法之一

一旦發現鈣過量， 就應該停止補鈣或者及時調整補鈣的劑量。 通常只要將補鈣劑量及維生素D劑量做恰當調整， 鈣過量的症狀就會很快消失。 但是， 骨骼 的鈣化一旦形成， 往往沒有很好的辦法加以消除。 避免再次過量補鈣和維生素D製劑， 可能是延緩進一步鈣化最好的措施。