孩子缺鈣了吃什麼補鈣

兩歲以內的孩子因為咀嚼和消化能力有限， 食物比較單調， 戶外活動也比較少， 最好補充一定量的鈣劑和魚肝油。 魚肝油中豐富的維生素D， 能降低腸道內的鹼性， 促進鈣質在小腸內的吸收， 這是確保寶寶不缺鈣的關鍵。

考慮到兒童的腸胃功能較弱,不要選擇鹼性較強的補鈣劑， 如碳酸鈣、活性鈣等。 0～2歲的孩子， 每天大約需要600毫克的鈣量， 其中400毫克完全可以從食物中取得， 因此每天需補200毫克的鈣劑。 父母可通過鈣劑中的含鈣量來換算控制。

父母應慎給孩子服用大量添加維生素D的補鈣劑， 尤其是同時在服用魚肝油的寶寶。

因為服用維生素D過量， 會產生積蓄中毒現象， 使寶寶食欲減退、反應遲鈍、心率不齊， 還可能出現肝腎功能損傷。 並不是所有的寶寶都既缺鈣又缺維生素D， 寶寶皮下脂肪內的活性物質在陽光作用下也能轉換成維生素D， 這種“自我合成”是最沒有副作用的。 因此， 就算寶寶有缺乏維生素D的症狀， 醫生也建議間斷口服一定量的維生素D， 同時多讓孩子曬太陽。 之所以選擇“間斷補充”， 是不想讓攝入的維生素D抑制孩子體內自身維生素D的合成。

別在牛奶中添加鈣粉， 這樣會產生酪化反應， 不能被人體吸收。 正確的方法應該是在兩餐之間給孩子服用鈣劑。