大多數專家認為，
在妊娠期適當的體育鍛煉對大多數孕婦是安全而且有益的。
在妊娠開始的時候絕對要將這個問題同健康保健機構探討。
在妊娠期規律、適量的運動在許多方面對你都有好處。
它可以幫助你：
緩解腰痛；
防止便秘和靜脈曲張；
強健盆低肌肉，
有助分娩；
分娩后感覺良好；
對自己感覺良好。
在妊娠期的體育鍛煉的目標是整體的健康。
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體育鍛煉并不是從來都被認為適合于妊娠婦女的。 在過去， 醫生們擔心運動時血液會由胎兒向婦女的肌肉逆流。 這確實會有一定程度的發生， 但是， 在正常妊娠時， 這不會傷害胎兒。
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