孕期靜脈曲張防治措施

孕期媽媽十分辛苦， 時刻要關心胎兒的健康狀況， 為孩子擔心。 其實， 孕媽媽們更需要重視自己的健康， 只有自己健康才能確保寶寶的健康。

孕期靜脈曲張如何防治

（1） 經常做下肢曲升活動， 可以調解小腿肌肉泵的作用， 增加靜脈血液的流速， 促進下肢靜脈血的回流， 減少下肢靜脈壓力。

（2）睡眠時用枕頭墊高雙腿， 促使靜脈血回流；避免用過冷或過熱的水洗澡， 與體溫相同的水最為適宜；防止便秘， 如有慢性咳嗽或氣喘應徹底治癒， 以減輕靜脈壓。

（3）有條件的應購買循序減壓彈力襪。 這樣可以減輕靜脈壓力，

（4）應摒棄傳統的產後“坐月子”的陋習， 產後早期下床活動下肢， 曲伸踝關節， 方法是：雙腳尖不動， 抬腳跟， 如此反復鍛煉， 可以調動小腿肌肉泵的作用， 加速下肢靜脈血的流速， 有利於下肢靜脈的回流。

（5）產後繼續使用彈力襪， 這樣一方面可以預防下肢靜脈曲張和深靜脈血栓形成， 另一方面能保持體型的作用。

預防措施

1、每天適度溫和的運動， 在住家附近或公園散散步可以幫助血液迴圈。 　

2、保持適當的體重， 控制在醫師建議的體重範圍之內。

3、不要提過重的物品。

4、在可休息的片刻將雙腿抬高， 幫助血液回流至心臟。

5、儘量避免長期采坐姿、站姿或雙腿交叉壓迫。 長期站立或壓迫雙腿易造成腿部靜脈充血， 使血液回流困難；建議睡覺時腳部墊著枕頭抬高。

6、睡覺時儘量左側躺。 因為躺左側可以避免壓迫到腹部下腔靜脈， 減少雙腿靜脈的壓力， 建議可以利用個枕頭靠著。

7、避免用過冷或過熱的水洗澡， 與體溫相同的水最為適宜；防止便秘， 如有慢性咳嗽或氣喘應徹底治癒， 以減輕靜脈壓。

8、在剛發生靜脈曲張時， 就不要長久站立， 也不要久坐不動， 而要經常變換體位休息；如果久坐要注意常活動腳部；每次蹲廁不要時間太長。

9、穿著漸進壓力式的醫療級彈性襪。 在每天晨起穿好彈性襪再下床， 這樣可以避免過多的血液堆積在雙腿。 這種醫療級彈性襪可以在醫療器材行買到。 剛開始可以試著穿強度20-30毫米汞柱的彈性襪， 適應之後可以穿效果較佳的30-40毫米汞柱彈性襪。

10、外☆禁☆陰靜脈曲張及時就醫。 外☆禁☆陰靜脈曲張常伴有陰☆禁☆道和子宮頸靜脈鑪張， 若不採取措施， 臨產時胎寶貝的頭經過時易發生靜脈破裂出血。 同時， 禁止騎腳踏車和性☆禁☆交。