寶寶皮膚的黑與白， 很大程度是由遺產基因來決定的。 父母的皮膚白， 寶寶的皮膚就比較白。 那如果准爸准媽的皮膚都不是很白。 我們就可以在孕期的時候要改善寶寶的肌膚了。
如何讓寶寶皮膚好呢?
1．蔬菜
西蘭花：西蘭花含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素， 能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。
胡蘿蔔：胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能， 減少皮膚皺紋， 保持皮膚潤澤細嫩。
2．牛奶以及豆製品
牛奶：它是皮膚在晚上最喜愛的食物， 能改善皮膚細胞活性， 有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。
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3．新鮮水果
水果中富含維生素， 經常食用水果就能補充體內所需的維生素。 更重要的是， 這對寶寶大腦的發育很關鍵。 因為細胞的生長和分裂需要一些天然有機化合物促成細胞合成， 這就是維生素。 需要數量雖然不多， 卻是維持生命必不可缺的， 它起著氧化還原作用。
獼猴桃：富含維生素C， 可干擾黑色素生成， 並有助於消除皮膚上的雀斑。
番茄：含有番茄紅素， 有助於展平皺紋， 使皮膚細嫩光滑。 常吃番茄還不易出現黑眼圈， 且不易被曬傷。
另外， 想要使寶寶皮膚白一點的， 可以多吃一些富含維生素C的食物。
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含維生素C豐富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等， 其中尤以蘋果為最佳。 蘋果富含維生素和蘋果酸， 常吃能增加血色素， 不僅能使皮膚變得細白紅嫩， 更對貧血的婦女有極好的補益功效， 是孕婦和寶寶的首選水果。
4．動物肝臟
另外， 還應該經常食用富含維生素A的食物， 因為維生素A能保護皮膚上皮細胞， 使孩子的皮膚細膩有光澤。 這類食物如動物的肝臟、蛋黃、牛奶、胡蘿蔔、番茄以及綠色蔬菜、水果、乾果和植物油等。
小叮嚀：准爸住那麼為了寶寶出生能有滑嫩嫩的肌膚， 在孕期的時候就要多吃這些食物了哦。
