孕期貧血是常見的營養缺乏症

面對孕期出現的這些情況， 准媽媽要分清到底哪些情況是正常的？哪些情況是不正常的？這樣才能在孕期遇見情況之後沉著應對。

暈倒了

准媽媽在孕期出現暈倒的情況， 首先要確定是不是出現貧血。 孕期貧血是常見的營養缺乏症， 對準媽媽和胎寶寶都有嚴重的危害。 胎寶寶在母體內時， 所有營養物質和氧氣都是由母體通過血液交換提供的， 所有代謝產物也都通過母體血液帶走並處理。 貧血會導致紅細胞數或者血紅蛋白數量減少， 這勢必影響母體供給氧和運走二氧化碳的能力。 胎寶寶就會出現缺氧，

對策：

不必擔心：准媽媽在出現貧血後， 需要改善飲食， 吃富含鐵的食物。 動物性食物中肝臟、血豆腐及肉類中鐵的含量高、吸收好。 蛋黃中也含有鐵， 蔬菜中鐵的含量較低， 吸收差， 但新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸， 葉酸參與紅血球的生成， 葉酸缺乏也會引起混合性貧血。 因此飲食中既要食入一定量的肉類、肝臟、血豆腐；也要食用新鮮蔬菜。 因為肝臟中既含有豐富的鐵， 維生素A， 也有較豐富的葉酸， 而維生素A對鐵的吸收及利用也是有幫助的。 所以每週吃一次肝， 對預防貧血是十分有好處的。 此外， 有時候也會因為環境因素而導致頭暈，

需要就醫：如果准媽媽感到頭重腳輕或者有點頭昏， 甚至真的發生暈倒事件， 可能就是有問題的徵兆了， 此時應該去醫院就診。