孕期貧血 會吃最重要

食療是糾正孕婦貧血的一種有效的輔助措施。 預防孕婦缺鐵性貧血， 應注意從飲食中補充鐵。

有一些婦女在妊娠前并無貧血病史， 妊娠后出現貧血現象， 稱為妊娠期貧血。 據統計， 孕婦妊娠期貧血的發病率約占20％左右。 其中以缺鐵性貧血最為常見。 懷孕后， 孕婦血容量增加， 以及胎兒的生長發育、胎盤的發育， 均需要鐵的參與， 使孕期鐵的供應量相對不足， 致使孕婦易于缺鐵。

孕婦發生貧血后， 由于紅細胞減少， 血液運載氧氣的能力減弱， 母體組織細胞缺氧， 孕婦會出現頭暈、耳鳴、四肢乏力、氣短、心慌等癥狀。

妊娠期貧血導致機體抵抗力下降， 易發生感染， 嚴重的會發生心肌損害， 甚至發生貧血性心臟病。 胎兒也會因宮內缺氧， 導致死胎、早產、新生兒低體重等不良后果， 因此， 妊娠期貧血應及早治療， 以保母嬰健康。

食療是糾正孕婦貧血的一種有效的輔助措施。 預防孕婦缺鐵性貧血， 應注意從飲食中補充鐵。 下列食物中含有豐富的鐵， 應多食之。

動物內臟：動物內臟中的鐵含量往往高于動物的肉。 如豬肝、牛肝、羊肝、雞肝等。 不僅含鐵量高， 而且維生素的含量也很豐富。

動物血液：動物血液中含有豐富的血紅素鐵， 易被人體消化吸收， 經常食用， 具有良好的防治缺鐵性貧血作用， 但食用時一定要做到熟食、衛生。

黑木耳、紅棗：黑木耳、紅棗含有較豐富的鐵質，

孕婦常食用， 不僅能防治缺鐵性貧血， 還有滋補強力的功效。

另外， 還要多吃些菠菜和瓜果。 菠菜除富含豐富的鐵供孕婦補充外， 還含有豐富的葉酸， 不僅可以保胎， 避免生出有發育缺陷寶寶， 還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。 瓜果雖然本身含鐵量并不高， 但瓜果中含有豐富的維生素C， 能促進食物中鐵的吸收。