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孕期課堂:孕婦如何補鈣疑問解答

女人從懷孕到分娩在到母乳餵養時, 會流失大量的鈣質, 於是, 人們呼籲女人要從孕前就開始補鈣。 尤其在孕期的時候不要落, 孕婦補鈣就成了關鍵。 對於, 孕婦如何補鈣, 你知道多少呢?下面我們就來瞭解一下, 孕婦如何補鈣的一些常見問題。 希望可以幫到孕媽媽, 保證。  >>從懷孕到分娩女人流失了多少鈣

問題一、 每個孕婦都需要補鈣嗎?

這個答案是肯定的, 每個孕婦都需要補鈣。 因為胎兒骨骼形成所需要的鈣完全來源於母體, 准媽媽消耗的鈣量要遠遠大於普通人, 光靠飲食中的鈣是不夠的。 因此就要求准媽媽在孕期要多補充鈣劑。

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如果孕期攝鈣不足發生輕度缺鈣時, 可調動母體骨骼中的鈣鹽, 以保持血鈣的正常濃度。 如果母體缺鈣嚴重, 可造成肌肉痙攣, 引起小腿抽筋以及手足抽搐, 還可導致孕婦骨質疏鬆, 引起骨軟化症。

但是, 需要注意的是, 補鈣首先應該從豐富食物種類, 均衡飲食結構入手, 其次才是選擇補鈣產品。

問題二、 鈣, 能不能自己補?

孕婦只要瞭解正確的補鈣常識, 可以自己在藥店購買正規廠家的補鈣藥品或保健品。 不一定需要醫生的處方, 但一定要注意用量, 和選擇鈣的種類。 一般來說, 現在市場上的碳酸鈣產品吸收力還是不錯的, 但也要看製藥過程中鈣分子微粒的大小。 微粒小的容易吸收。

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問題三、 補鈣應該從什麼時候開始?

如果能從準備懷孕的時候就開始補鈣是非常理想的, 這時人體所需的鈣大概在每天800毫克左右, 除了從食物中攝取外, 需要每天額外補充200-300毫克的鈣劑。 准媽媽補鈣最遲不要超過懷孕20周時, 因為這個階段是胎兒骨骼形成, 發育最旺盛的時期。

問題四、 如何正確的服用鈣劑?

近期, 美國的一些關於補鈣的研究顯示, 一次服用大量的鈣劑會使受體封閉, 導致鈣無法被吸收。 因此, 每次服用鈣的劑量不要過大, 孕婦可以把600-800毫克的鈣劑分成2-3次服用。 一次服用儘量不要超過500毫克。

問題五、 鈣補多了有沒有危害?

補鈣的同時如果沒有足夠的維生素D, 鈣是無法被人體吸收的。 但如果不注意, 服用了過多的維生素D,

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會造成人體中毒。 鈣補多了, 容易造成高鈣血症, 甚至導致腎結石。

問題六、 服用多種維生素還用補鈣嗎?

不以服用的種類為准, 要看服用鈣的總量。 我們的飲食結構中鈣含量比較少, 因此正常的情況下孕婦每天需要有1200毫克的鈣的供給。 除了從食物中吸收, 還要額外再服用600-800毫克的鈣劑。

問題七、哪些食物中含鈣量較高?

牛奶、乳酪、雞蛋、豆製品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚、蔬菜等。

孕婦如何補鈣, 這個問題是絕對不要忽視的, 孕婦鈣元素充足, 才能確保, 確保胎兒健康發育, 更加保證孕婦的自身健康。 所以, 孕婦如何補鈣, 是孕期必須上的一堂課。

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