孕期要注意什麼呢

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孕期要注意什麼呢？很多女性雖然懷孕了但是依舊會堅持繼續工作， 那麼這類的孕媽媽該如何做到既要保護胎兒， 下面就由小編為您介紹一下孕期要注意什麼呢。

1、接受健康教育：醫護人員應向孕婦及其丈夫、婆、母等宣傳母乳餵養的有關知識， 讓孕婦樹立母乳餵養信心， 並取得家庭和社會的支持。

2、注意孕期營養：母親營養不良會造成胎兒宮內發育不良， 還可影響產後乳汁的分泌。 在整個孕期和哺乳期都需要足夠的營養， 多吃含豐富蛋白質， 維生素和礦物質類的食物：人泌乳做準備。

3、乳☆禁☆房準備：乳☆禁☆房乳☆禁☆頭的正常與否會影響哺乳。 在孕晚期要做好乳☆禁☆頭的準備， 如經常用清水擦洗乳☆禁☆頭。 乳☆禁☆頭異常的要及時給予糾正。

4、定期產前檢查及時發現異常立即糾正。 妊娠期健康， 分娩期順利， 乳汁充足母乳餵養易成功。

孕期工作注意之保持精力

很多女性雖然懷孕了但是依舊會堅持繼續工作， 那麼這類的孕媽媽該如何做到既要保護胎兒， 又要完成工作呢？

首先第一步就是要保持精力， 趕走疲勞。 懷孕女性在工作的過程中， 要是感覺到勞累的話， 就要及時的進行短暫的休息， 比如可以閉目或者是站起來走動幾分鐘等都是能有助於舒緩疲勞的。

此外， 一天內不同的時間能量水準也會有所不同， 所以孕媽媽要懂得安排好自己的時間， 比如如果你覺的下午是最容易讓你疲勞的話， 那麼你就可以將最重要的工作安排在早上。

孕期工作注意之釋放壓力

在工作和生活中， 我們難免會受到一些壓力， 雖然這些壓力對於我們常人來說影響不大， 但是這些壓力對於孕媽媽和胎寶寶來說卻是會產生負面影響，

所以這個時候就需要孕媽媽學會懂得釋放壓力。

比如如果是工作量太大而讓你產生壓力的話， 那麼就可以每天都給自己制定計劃， 減少一些別人可以代辦的工作。 或者是在遇到不如意的事情的時候， 可以找親朋好友傾述， 又或者是學習一些放鬆的技巧， 比如深呼吸和冥想等等。

孕期工作注意之保持舒適的姿勢

首先， 在坐方面， 孕媽媽可以根據自己懷孕的情況來調整自己的座椅， 儘量讓自己能夠坐的更舒服。 此外， 孕媽媽可以在自己放腳的位置放置一個紙箱來抬高自己腿部的位置， 這樣做可以有效的防治孕期水腫。 其次， 長時間的站立會讓孕媽媽的腿部充血，

引起疼痛和暈眩， 同時還會增加對背部的壓力。 所以小編建議孕媽媽最好要避免長時間的站立。 最後， 孕媽媽如果不可避免的需要抬動物體的時候， 那麼最好儘量使物體貼近自己， 不要依靠背部的力量。 總而言之， 無論在什麼時候孕媽媽一定要讓自己保持舒適的姿勢。

孕期工作注意之克服孕吐

在工作的時候出現孕吐的現象， 難免會讓自己變的尷尬。 所以這個時候孕媽媽就有必要在記得抽屜裡面備一些餅乾之類的小零食， 這樣當你開始感到噁心的話， 可以立刻的吃一些， 能夠很好的起到舒緩的作用。

此外， 孕媽媽還需要要注意的是， 如果身體內水分不足的話， 那麼噁心的症狀就會更嚴重， 所在桌子和你工作的地方一定要放足夠的水。