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孕期補鋅食譜 桂圓豬心

孕期補鋅食譜 桂圓豬心

原料:豬心, 桂圓肉, 薑、鹽、味精各適量。

做法:

1、將豬心剖開, 洗淨, 去除脂肪、筋膜等雜質。 將桂圓肉洗淨, 薑切片。

2、將鍋放入清水加熱, 帶沸騰後將豬心汆入水中, 加入桂圓肉、薑片。

3、改小火煮熟, 出鍋前加入鹽、味精調味即可。

營養功效:

豬心、桂圓富含鋅元素, 具有健脾開胃的功效。

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