1.準備材料：萵筍1根、干貝適量、食鹽適量、蒜適量。
2.步驟1：干貝沖洗兩遍， 用溫水提前泡發兩小時。
3.步驟2：泡好的干貝搓成絲， 浸發干貝的水留用。
4.步驟3：萵筍去根去皮後， 切成絲備用。 萵筍絲入開水中焯一下， 撈出馬上沖涼水， 瀝幹水分備用。
5.步驟4：起油鍋， 爆香蒜末， 下幹貝絲爆炒出鮮香味。
6.步驟5：倒入浸泡干貝的水， 再添加一些熱水， 大火煮開， 倒入萵筍絲燒開。
7.步驟6：用一點點鹽調味， 即可出鍋。
烹飪小貼士
1、萵苣絲焯水的時候， 水裡面添加一點點鹽和幾滴油， 焯出的菜顏色和口感好。
2、萵苣和干貝搭配， 無需添加過多的調味， 這樣才能凸顯這兩種食材的本味。
萵筍有增進食欲、刺激消化液分泌、促進胃腸蠕動等功能。 經常吃萵筍葉， 有利於血管張力， 改善心肌收縮力， 加強利尿等。 產後缺奶或乳汁不通也宜食用， 兒童少年生長發育期時食用更佳。
推薦人群：備孕 孕期 月子/產後 兒童忌食人群：嬰兒
你好，在孕早期，可以先服用葉酸，鈣片可以再孕4個月後再開始服用。因為在孕早期，就是前三個月，胚胎發育還不需要過多營養，服用葉酸是為了預防胎兒神經管發育畸形的。而到了中期和後期，胎兒骨骼開始發育，才需... [詳細答案]
你好，備孕沒有來得及補充也是不用擔心的，確認懷孕後補充就可以了，除了服用葉酸片外，孕期也可以多吃富含葉酸的食物，比如菠菜、番茄、花椰菜、草莓、櫻桃、香蕉、獼猴桃等蔬菜水果，還有黃豆、核桃、腰果、栗子... [詳細答案]
補充葉酸要注意服用葉酸的量，以及服用葉酸的時間。一般來說，女性懷孕前三個月到懷孕後三個月期間，是補充葉酸的最佳時機，每天服用400微克的葉酸可以預防胎兒神經管的畸形的發生。並且，建議多吃水果。如果有... [詳細答案]
一般懷孕早期由於體內激素分泌改變可能出現明顯早孕反應，如噁心，嘔吐，頭暈，嗜睡，乏力等。你說的情況是正常早孕反應。需要調節放鬆。建議你不要緊張，可以到醫院定期產檢做B超等排除胚胎異常情況，懷孕早期注... [詳細答案]
葉酸的補充量好像是一天不超過1000mg [詳細答案]
