孕期腿部問題不可怕 解決方法種類多

懷孕以後， 准媽媽的腿部很容易發生各種各樣的問題。

孕期腿部問題不可怕 解決方法種類多

靜脈曲張

原因：懷孕期間分泌的荷爾蒙導致肌肉鬆弛， 而體內增加的血液卻為血管增添了額外的壓力， 使血管擴張， 靜脈內的瓣膜異常而導致回流障礙， 血管擴張扭曲， 甚至高出皮膚而呈靜脈曲張， 如果不注意再多站立， 可導致下肢水腫。

專家支招：靜脈曲張與遺傳因素有很大關係。 但是能通過減少站立時間（即不要用一種姿勢站立很長時間）來預防靜脈曲張。 坐下時最好不要翹二郎腿， 一有機會就把腳翹高，

溫情提醒：不要按摩靜脈血管， 這樣會對靜脈血管造成損傷。

腿部抽筋

原因：孕婦夜晚容易出現小腿和腳部肌肉抽筋的確切原因目前還無從得知。 這有可能是血液迴圈減少或缺鈣引起的。

專家支招：彎曲腳掌以放鬆肌肉——儘量把腳跟前伸， 同時把腳指向足背彎曲。 手指用力按摩肌肉， 或者下床行走也能消除抽筋症狀。 白天多做體育鍛煉可以增進血液迴圈， 另外應該大量喝水（脫水也會加劇腿部抽筋現象）。

溫情提醒：如果抽筋現象頻繁發生， 則應到醫院去檢查具體原因， 再確定對策。

腳踝浮腫

原因：懷孕後半期，

專家支招：此時應避免長時間站立或坐著。 綁支持性繃帶、穿舒適的鞋子， 平躺時將腳下部稍為抬高， 可減輕腫脹。 增加腳部活動， 做做原地踏步或者緩慢的高抬腿運動。

溫情提醒：如果是手部及臉部腫脹， 請立即前往醫院就診， 排除先兆子癇的可能。 另外， 菜肴內含鹽過多， 可能造成體內鈉的瀦留而水腫， 故飲食應以清淡為宜。

小編點評：靜脈曲張、腿部抽筋、腳踝浮腫都是准媽媽在懷孕期間比較容易遇到的腿部問題， 比較常見， 准媽媽不必過於憂慮， 雖然問題不能完全消除， 但症狀可以減輕。