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孕期的膳食營養要均衡

孕期的膳食應多樣化, 營養要平衡。 所謂平衡膳食, 就是要提供符合衛生要求、營養全面、配比合理的膳食標準和膳食配方, 根據體重的實際情況作合理的安排。 體重低於或高於應該增長的量都是不對的。 所以, 作為孕婦, 應該避免飲食中的營養缺乏, 保證身體處於最佳狀態, 使自己血液中能含有足夠的、為胎兒所需的一切營養物質, 但也不可營養過剩。

懷孕期母體對營養的需求增加, 這是因為胎兒血液迴圈、胎兒器官和骨骼生子發育、胎盤生長等需要更多的營養, 以及母體本身重要器官工作量增加等所致。

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所以在懷孕時期, 營養問題就更為突出。

通常, 我們的身體在完成各種代謝活動時, 需要蛋白質、脂肪碳水化合物、水、各種維生素、礦物質和必需的微量元素, 還需要更多的營養, 以及母體本身重要器官工作量增加等所致。 所以在懷孕時期, 營養問題就更為突出。

通常, 我們的身體在完成各種代謝活動時, 需要蛋白質、脂肪、碳水化合物、水、各種維生素、礦物質和必需的微量元素, 還需要膳食纖維等40多種營養素。 沒有哪一種食品具備這麼多的營養素, 所以每日膳食要吃得雜些。

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