孕期營養，均衡膳食是最好來源

孕期營養， 均衡膳食是最好來源是孕婦懷孕知識之一， 也是第一次懷孕的孕婦經常咨詢的問題， 生育健康網小編整理了“孕期營養， 均衡膳食是最好來源”這篇文章希望給孕婦朋友提供一點參考， 下面請看正文

提問：guest

回答：郁凱明（上海市第一婦嬰保健院產前診斷中心教授， 圍產醫學專家）

guest：我平時一般吃金施爾康， 最近我們想要個寶寶， 請問是否可以只補金施爾康， 而不服用專門的葉酸？另外， 請問金施爾康是否要在孕期一直服用， 還是補充3個月后就停用？【14:17:04】

郁凱明：可以補充金施爾康。 如條件許可，

整個孕期都可以補。 【14:18:42】

guest：看到很多孕婦都在額外吃孕婦奶粉、鐵劑、鈣片等。 我個人覺得只要堅持飲食平衡， 清淡原則， 其他無需額外補充。 您是否同意？【14:25:45】

郁凱明：飲食是最好的營養來源， 平衡的飲食大可不必另外補充。 【14:28:13】

guest：聽朋友說到懷孕中后期， 鈣的攝入要達到1000～1500毫克， 需要額外補充鈣片， 是這樣嗎？【14:30:09】

郁凱明：是這樣的， 因為飲食中的鈣不可能被人體完全吸收。 【14:31:28】

guest：我做的早孕飲食規劃大致是：500ml牛奶、2～4兩魚（肉）、1～3個雞蛋、4兩豆腐或者6兩豆漿、1斤蔬菜。 是不是分量太多了？【14:39:10】

郁凱明：雞蛋比較偏多， 孕期飲食的根本是食物要多樣化。 【14:41:36】

guest：請問， 孕婦有必要補充魚肝油嗎？【16:32:26】

郁凱明：可按正常需要量補充。 【16:35:02】

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