海帶綠豆粥
材料：白米1杯， 海帶絲75克， 綠豆1杯調味料水10杯， 白砂糖1杯
做法：
1、白米洗淨， 加水10杯浸泡1小時， 移到爐火上煮開， 放入洗淨、切小段的海帶絲， 改小火煮到熟軟。
2、綠豆洗淨， 加水3杯浸泡1小時， 用電鍋蒸熟， 再加入粥內同煮， 並加糖調味， 煮勻即可盛出。
熬粥筆記：
1、市場可以買到泡好的海帶絲， 當然也可以用幹海帶泡軟後切絲再用。
2、綠豆比較硬， 如果不先蒸熟就直接加入會煮不爛。
百合小米粥
材料：幹百合(50克)、幹銀耳(1朵， 20克)、紅棗(6顆)、花生(30粒)小米(1紙杯)、清水(15碗)、冰糖(適量即可)。
做法：
1 、幹百合、紅棗和花生洗淨用清水泡發，
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2、銀耳用清水泡發， 去蒂摘成小朵， 沖洗去雜質， 瀝幹水備用。
3、往鍋內放入小米、銀耳和花生， 注入10碗清水攪拌均勻。
4、加蓋大火煮沸， 改小火慢煮40分鐘， 期間不斷翻攪， 避免小米粘鍋。
5、煮至小米粥變得濃稠， 注入3碗開水攪勻， 來稀釋小米粥， 期間不斷翻攪， 避免小米粘鍋。
6、將紅棗、百合和冰糖放入小米粥中， 注入1碗開水稀釋粥底， 以小火續煮30分鐘， 即可出鍋。
孕婦上火的原因有哪些?
由於受各種激素、營養物質分配及血液迴圈變化等的不同影響， 上火常分為虛火和實熱兩種， 女性一般多為虛火， 但是女性處於懷孕期由於孕婦血旺， 一般孕婦上火多為實熱。
孕婦上火的注意事項
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1、"上火"的"火"分為實熱和虛火， 在食補以前一定要弄清楚自己到底是上的哪種"火"， 一般來說男性比較多實熱， 女性容易多虛火。 而且還要弄清楚上的這個火是什麼樣的火：比如是肺熱， 是胃熱， 還是心火， 這樣才能對症食療。 (孕婦上火吃什麼好?常見有效預防上火的食物)
2、儘管女性多虛火(可用滋陰去虛火的食物， 絕對不能用去實熱的食物或藥物)， 但是也有實熱的時候。 所以女性在有實熱的時候特別要注意的是：去實熱的涼性大的食物或藥物(比如涼茶、蓮子心)都比較容易損傷陰氣， 在以這些食物食療時一定要注意食用其他食物來養陰， 這樣才能達到食療的真正效果。 所以女性在有實熱時， 最好以不容易損傷陰氣的食物比如綠豆水，
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3、孕婦由於血旺， 一般上火都是實熱， 切記不能用涼性大的食物食療。
99熱心醫生溫馨提示， 在下火的同時， 孕婦要注意， 中藥黃連最好不要吃， 因為黃連性寒， 苦泄， 雖然能瀉火， 但是對胎兒不好的， 所以最好不要吃， 孕婦最好在醫生的指導下用藥。
