孕期旅遊七大安全須知

在懷孕期間， 孕婦挺著肚子出門總是讓人比較擔心， 但在此時間偶爾外出走走看看， 其實能夠放鬆並緩解緊繃的情緒。 只要有充足的準備與計畫， 外出旅遊的安全是可以避免的。 媽咪仔網站為准媽媽提供些注意事項參考。

1、旅行規劃適宜

在懷孕期間， 因為生理大幅度的改變， 會讓孕婦感到容易疲累， 所以此時要讓身體有足夠的休息時間， 不可以疲勞過度， 所以在規劃行程時， 不宜太過緊湊， 定點的旅程較適合准媽咪。 另外， 還要注意旅遊區塊的氣候、交通、醫療與治安等情況。

2、全程有陪伴者

在旅遊的過程中， 孕婦一定要有人陪伴在身邊， 至少需要兩位元隨行者， 以先生、親人或朋友為宜， 假若在途中感到勞累或不舒適， 也能有個照應或視情形更換行程。 孕婦不宜一人獨自出遊， 也不適合與一群陌生人旅行。

3、穿著以及飲食

衣物以方便穿脫與保暖為主， 鞋款以平底好走， 且能減輕腿部壓力為主;必要的保養品， 例如：乳液、防曬乳等也要備好。 生冷、不潔、易腐壞及新奇的食物以不吃為宜;一路上要多補充水份， 以防脫水及排便不順。

4、居住以及交通 

要避免到交通不方便甚至是離島的區域;蚊蟲、蒼蠅與衛生環境不好的區塊不要當作目的行程， 有傳染病或其他易情的地區更應該要避免。 若有乘坐交通工具，

溫馨解說：遊艇、機車、登山等等， 都是屬於速度太快或危險性較高的交通工具與活動。

5、孕婦專用藥品

准媽咪要旅遊食， 要記得隨時攜帶可能使用或必備的藥物， 例如：腸胃藥、外用藥水藥膏、透氣膠帶貼等等， 假若不小心在行旅中有任何狀況， 這些藥品都能夠派的上用場。

6、拒絕刺激設施

活動量過高容易導致孕婦體力無法負荷， 很可能會有流產、早產及破水等等危及母體與胎兒性命安全的嚴重問題;而刺激性太大或高危險性的設施也不要加入， 例如：海盜船、自由落體、高空彈跳、雲霄飛車、三百六十度旋轉等等玩樂設備。

7、留意身體狀態

孕婦在外出旅遊的路途中， 要隨時隨地注意自己的身體情況， 如果有感覺到疲憊， 就要趕緊休息片刻， 千萬不要勉強繼續走行程;萬一有出血、腹部疼痛腫脹、破水等等情形產生， 要立即停止旅行， 並且馬上到醫院診治。

溫馨提醒：為了造成不可挽回的遺憾， 絕對不能忽視身體上的所有異常變化。