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孕期提高免疫力食譜 蟲草花龍骨湯的做法

做法

1.準備食材:蟲草花10克、芡實20顆、枸杞30顆、干貝10顆、甜玉米1根、筒子骨500克、鹽1/2茶匙

2.步驟1:筒子骨用清水洗乾淨, 放入湯鍋中, 加入足量的清水, 大火加熱沸騰。

3.步驟2:然後撈起, 撇去浮沫。

4.步驟3:甜玉米去須、剝皮, 切成小塊。

5.步驟4:將蟲草花、芡實、枸杞子和干貝泡入清水。

6.步驟5:放入蟲草花、芡實、枸杞子和干貝, 換成小火煲1個小時。

7.步驟6:放入玉米, 繼續用小火煲1個半小時。

8.步驟7:食用前用鹽調味即可。

蟲草花含有豐富的氨基酸, 對增強和調節人體免疫功能、提高人體抗病能力有一定的作用。 這道食材豐富的湯水不僅口味非常甜美,

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湯料也很好吃, 大家喝湯同時可以吃湯料。

推薦人群:備孕 孕期 月子/產後 兒童

忌食人群:嬰兒

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