孕期常見三種症狀 一定要及時應對

懷孕以後， 孕媽媽的身體會出現很多變化， 雖然多數情況都是正常的， 但也有些可能是不正常的， 如果孕媽媽不注意， 不及時應對的話， 可能會影響到寶寶的健康發育。

比如， 下面這幾種在孕期很常見的變化， 快看看你是否都足夠瞭解了呢？

一、胸悶氣短、頭暈

懷孕以後， 很多孕媽媽可能會出現胸悶氣短、頭暈的情況， 不要忽視， 原因可能是生理性的， 但也有可能是提醒你已經貧血了， 要及時糾正。

☞孕媽媽由於孕期基礎代謝增加， 耗氧量比正常人增加10%-20%， 當處於低氧的環境時， 比如， 擠地鐵、逛超市時， 容易因為缺氧而感覺頭暈，

上不來氣。

☞孕媽媽頭暈跟體位也有關係， 比如， 孕媽媽長時間仰臥休息或者站立時， 由於增大的子宮壓迫下腔靜脈使得回心血量減少， 血壓下降， 容易發生體位性低血壓， 出現頭暈、胸悶的情況。

☞另外， 孕早期頭暈還和孕吐反應進食不好有關， 由於進食不足， 孕媽媽可能會出現低血糖症狀， 導致頭暈。

☞孕中晚期出現頭暈、胸悶， 要注意是否和貧血有關。 貧血有輕有重， 但都會對胎兒造成一定的影響。 貧血情況嚴重的時候， 會導致胎兒缺氧， 影響胎兒的生長發育。

上面這些孕媽媽頭暈比較常見的原因， 除此以外， 一些心臟疾病等也可能會導致頭暈， 但比較少見。

所以， 總的來說， 孕媽媽如果只是偶爾一兩次頭暈，

很快就能緩解， 那麼， 就不必太緊張;如果經常頭暈， 那麼， 最好還是及時就醫， 由醫生來判斷具體的原因。

另外， 平時要注意：

✔無論何時出現頭暈狀況， 最重要的是預防跌倒帶來的傷害。

✔不要在人群密集、空氣不流通的地方待太久。

✔不要突然站起， 起床時也不要行動太快， 在改變體位時要慢慢來。

✔不要空腹太久， 少吃多餐， 正餐中間可以加些零食比如奶、水果、堅果等， 最好隨身帶些糖果、水果， 早上吃完早餐後再去乘車上班， 避免上班路上過於饑餓。

✔懷孕後要注意增加含鐵食品的攝入， 比如動物肝臟、瘦肉、蛋黃、深綠色蔬菜、黑木耳等等。

二、腿抽筋

懷孕後本來睡眠就不好， 要是半夜突然抽筋兩三回， 那感覺更不好了。

孕媽媽腿抽筋的可能是因為缺鈣，

在補鈣之後， 會得到有效的緩解。 除此以外， 孕媽媽腿抽筋也可能是由於神經的興奮性增加， 或者腿部受壓， 局部血液迴圈不良引起的。

雖然腿抽筋≠缺鈣， 但沒有腿抽筋， 也不是說就不缺鈣。

而且， 孕媽媽要意識到， 足夠的鈣， 對於母體和胎兒來說都很重要。

孕媽媽缺鈣時， 機體會調動母體骨骼中的鈣來保持血鈣的正常。 所以， 孕媽媽缺鈣， 第一影響的是自己， 會導致出現牙齒鬆動、肌肉痙攣、骨質鬆散等症狀， 老話說“生一個孩子掉一顆牙”是有一定道理的;然後才會影響到胎寶寶。

所以， 孕媽媽平時要注意：

✔懷孕期間不要走得太久或者站得過久。

✔孕中期以後要攝入足量的鈣， 含鈣豐富的食物有奶類、豆製品、蝦皮、小魚、深綠色蔬菜等。

因為僅僅從食物來源， 很難完全滿足孕婦所需要的鈣的攝取量， 所以， 通常還會建議在孕中晚期， 要額外補充一些鈣的製劑;為了增加鈣的吸收和利用， 孕媽媽最好補充維生素D或者多做戶外活動。

✔孕媽媽腿抽筋的時候， 可以試試這樣緩解：

1、立即蹬直小腿， 慢慢向脛骨（小腿內側的長骨）的方向勾腳趾。

2、也可以試著按摩肌肉， 來放鬆痙攣的肌肉。

3、來回走幾分鐘， 對緩解小腿抽筋也可能有幫助。

三、水腫

懷孕的子宮增大了之後， 會壓迫下腔靜脈， 使到下肢的靜脈回流受阻， 那麼水分的回流受阻之後， 就積聚在下肢部， 所以孕媽媽的下肢， 尤其是小腿踝關節這些部分， 容易出現水腫的情況。

但是：

孕媽媽水腫，

除了上面所說的一種生理性的現象， 也可能是一種病態的表現， 一定要注意及時的加以區分。

一個最簡單的區分方法， 就是如果孕媽媽在休息之後， 水腫能夠得以緩解， 那多半是生理性的， 假如在休息之後不能緩解的話， 可能這是一個病態的， 比如， 腎功能異常所導致的水腫， 要多加注意， 最好請醫生檢查。

孕媽媽平時可以這樣做：

✔不要久站久坐。

✔不要吃太鹹的食物。

✔水腫明顯的媽媽， 除了晚上睡覺時可以在腳部墊枕頭抬高以外， 還可以嘗試喝些利尿的冬瓜湯和淡豆漿， 有些時候會有用的， 不過， 最好別在晚上臨睡前喝， 不然晚上總起來上廁所也是很不爽。 （參考網站：太平洋親子網）