孕期孕婦對營養的需求

孕期孕婦的營養補充是很重要的。 為了讓寶寶健康、聰明， 准媽媽們常常擔心自己營養不足， 於是開始大補特補起來。 產科專家根據胎兒不同發育、成長階段， 適當地調整飲食結構， 講究營養豐富、合理搭配才能給孕婦和胎兒的健康“上個雙保險”。

平時很多人可能有一些嗜好， 比如有的人喜歡吸煙、飲酒、食用辛辣或高糖食物等。 這些嗜好對於計畫懷孕的夫妻， 尤其對已經懷孕的孕婦而言， 就會成為健康懷孕的嚴重障礙。

辛辣食物常常可以引起正常人的消化功能紊亂， 如果孕婦始終保持著進食辛辣食物的習慣，

孕期孕婦的營養補充還應該儘量吃得雜一些， 不偏食、不忌嘴， 保證營養均衡全面。 在此基礎上， 加強營養， 特別是蛋白質、礦物質和維生素的攝入。 正餐之外， 還要多吃水果。 同時， 要避免食物污染， 注重飲食衛生。

另外， 懷孕前就開始準備服用葉酸還是很有必要的， 以降低胎兒神經管畸形的發生率。 一般建議是在孕前3個月到孕後3個月口服葉酸， 每天補充小劑量的葉酸400微克， 最好同時再服用多種維生素，

上述內容就是專家為大家介紹的孕期孕婦的營養補充的技巧， 希望這些孕期孕婦的營養補充的技巧的介紹對您孕期營養的補充有幫助!如果您對孕期孕婦的營養補充還有其他疑問， 請諮詢專家， 專家會為你詳細解答。