孕期媽媽如何科學撫摸肚子

孕期媽媽的保健工作是媽媽和寶寶健康的重要因素， 專家提醒， 不要隨意撫摸媽媽的肚子， 不當手法還可造成臍帶繞頸、胎位不正。 提醒孕媽媽要用正確的方式。 專家指導 孕期媽媽如何科學撫摸肚子。

來回撫摸法

實施月份：懷孕3個月以后可以進行一些來回撫摸的練習。

具體做法：準媽媽在腹部完全松弛的情況下， 用手從上至下、從左至右， 來回撫摸。 心里可想象你雙手真的愛☆禁☆撫在可愛的小寶寶身上， 有一種喜悅和幸福感， 深情地默想：“小寶寶， 媽媽真愛你”“小寶寶真舒暢”等。

注意事項：撫摸時動作宜輕，

觸壓拍打法

實施月份：懷孕4個月以后， 在撫摸的基礎上可以進行輕輕地觸壓拍打練習。

具體做法：準媽媽平臥， 放松腹部， 先用手在腹部從上至下、從左至右來回撫摸， 并用手指輕輕按下再抬起， 然后輕輕做一些按壓和拍打動作， 給胎兒以觸覺刺激。 一般堅持幾個星期后胎兒會有所反應， 如身體輕輕蠕動、手腳轉動等。

注意事項：開始時每次5分鐘， 等做出反應后， 每次5~10分鐘。 在按壓拍打胎兒時動作一定要輕柔， 準媽媽還應注意胎兒的反應， 如果感覺到胎兒用力掙扎或蹬腿， 表明他不喜歡， 應立即停止。

推動散步法

實施月份：懷孕6、7個月后， 當準媽媽可以在腹部明顯地觸摸到胎兒的頭、背和肢體時，

具體做法：準媽媽平躺在床上， 全身放松， 輕輕地來回撫摸、按壓、拍打腹部， 同時也可用手輕輕地推動胎兒， 讓胎兒在宮內“散散步、做做操”。

注意事項：此種練習應在醫生指導下進行， 以避免因用力不當或過度而造成腹部疼痛、子宮收縮， 甚至引發早產。 每次5~10分鐘， 動作要輕柔自然， 用力均勻適當， 切忌粗暴。 如果胎兒用力來回扭動身體， 準媽媽應立即停止推動， 可用手輕輕撫摸腹部， 胎兒就會慢慢地平靜下來。

拍打法和運動法， 對妊娠3個月以內和臨近產期或有早期宮縮者， 都不宜進行。