適度的按摩配合妊娠紋防護品可以促進表皮細胞分裂生長， 使皮膚緊致、彈性、不鬆弛。 有效改善妊娠期皮膚鬆弛、粗糙等現象。
建議：
新媽咪從懷孕3個月開始到生完後的3個月內堅持腹部按摩， 可以有效預防妊娠紋生成或淡化已形成的細紋。
做法：
養成沐浴好習慣。 沐浴前， 點燃香熏， 準備一杯熱牛奶， 然後用毛巾對腹部、腿部進行揉洗， 再將牛奶塗在肚皮上， 用雙手從裡向外揉。
十幾分鐘後洗淨， 再擦上妊娠紋防護品按順時針方向揉十幾分鐘。 洗完澡後再塗上纖美緊致露，
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2 如何防止妊娠紋：塗抹橄欖油、精油預防妊娠紋
使用優質橄欖油按摩皮膚也是一些孕婦青睞的方法。
建議：
准媽媽從懷孕3個月開始到生育後3個月內堅持用橄欖油或者精油按摩腹部。
做法：
按摩的方法是每日取適量橄欖油勻塗抹於腹部、臀部、大腿內側等部位， 輕輕按摩幾分鐘至吸收。 即使有部分妊娠紋已經形成， 只要勤於按摩可以使細紋不再增加， 妊娠紋範圍也不會再擴大。
注意：
最好在洗完澡後使用(因為是全身血液迴圈最佳時機)， 早晚各按摩一次效果更佳， 每次按摩時間約十~十五分鐘左右。
3 如何防止妊娠紋：控制孕期體重
快速的發胖， 可能出現肥胖紋。 其實妊娠紋也是一樣，
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建議：
孕媽咪體重增加是必然的， 但要讓它慢慢地上升， 而不是一下子發胖， 體重增加的總量控制在10-12公斤之間。 這樣可以避免由於體重快速增加而產生妊娠紋。
做法：
孕期合理搭配飲食結構， 注意均衡的飲食營養， 吃一些富含維生素的水果和蔬菜。 保持正常的體重增加。 避免攝取過多的甜食及油炸食品。 這樣做除了能夠保證營養， 還能夠幫助孕媽咪預防妊娠紋的產生。
4 如何防止妊娠紋：使用妊娠紋防護產品
保濕雖不能阻止妊娠紋的出現， 但研究顯示， 每天使用具有保濕肌膚的產品， 能有效減少妊娠紋的嚴重性。
建議：
在妊娠紋未出現前使用(在易出現妊娠紋的部位塗上並作適當按摩)，
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做法：
從懷孕初期到產後一個月， 每天早晚取適量抗妊娠紋乳液塗於腹部、髖部、大腿根部和乳☆禁☆房部位， 並用手做圓形按摩， 使乳液完全被皮膚吸收， 可減少皮膚的張力， 增加皮膚表層和真皮層的彈性， 讓容易產生妊娠紋的皮膚較為舒展， 可減少妊娠紋的出現。
12 5 如何防止妊娠紋：孕期保持適量運動
孕期保持適量運動， 如散步、孕婦操、游泳等能活動四肢的舒緩運動， 不要追求強度。
建議：
有條件的孕婦可每週抽出一些時間游泳， 在水中慢慢活動， 可明顯減輕腹部壓力， 鍛煉腰腿部肌肉， 還能消耗多餘的熱量，
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注意：
懷孕4個月以下或者8個月以上、有陰☆禁☆道出血、腹痛、流產史、死胎史、早產史、妊高症等疾病的孕婦均不適合游泳。
6 如何防止妊娠紋：妊娠紋的形成原因
1、糖皮質激素
人體在懷孕期間， 腎上腺分泌了大量的糖皮質激素， 增加了皮膚彈力纖維和膠原纖維的脆性， 當皮膚彈力纖維和膠原纖維的伸縮度達到一定限度時， 就會引起彈力纖維和膠原纖維的斷裂， 形成妊娠紋。
2、肚子太大
懷孕超過3個月時， 增大的子宮突出于盆腔， 向腹腔發展， 腹部開始膨隆， 受增大的子宮影響， 皮膚彈性纖維與腹部肌肉開始伸長。 尤其是懷孕6個月後更加明顯。 當超過一定限度時， 皮膚彈性纖維發生斷裂， 腹直肌腱也發生了不同程度的分離。
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3、體質因素
如果長期缺乏鍛煉， 或者沒有良好的皮膚護理習慣， 可能會造成腰、腹部肌肉力量弱， 皮膚彈性差。 這樣的准媽媽， 更容易出現妊娠紋。
4、妊娠紋的產生有明顯的家族史
妊娠紋的產生有明顯的家族史。 如母親有相應表現， 其女兒出現妊娠紋的概率也更高。 長期參加體育鍛煉的女性， 由於腰與腹部肌肉力量較強、皮膚彈性較好， 所以出現妊娠紋的概率降低。
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