懷孕後， 由於雌性激素的變化， 很多孕媽咪情緒會變得多變， 有時難免煩躁、心情不好， 而這些不良情緒不僅對懷孕沒有幫助， 還有可能影響到胎兒的成長， 為了生育健康的寶寶， 孕媽咪記得要避免以下十種情緒哦!
孕期避免十種不良情緒
1、擔心心理， 孕婦會擔心胎兒的健康， 應把你的擔心說出來依靠科學的手段來確定， 而不要盲目擔心;
2、憂鬱心理， 憂鬱情緒會造成孕婦失眠、厭食、性機能減退和植物神經紊亂， 對胎兒的生長不利;
3、淡漠心理， 妊娠期間， 孕婦可能只關心體內的胎兒而對以外的事情漠不關心這樣會影響夫妻感情;
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4、依賴心理， 總希望丈夫能時時陪在身邊， 過分依賴丈夫或母親這樣顯然不行， 孕婦應體諒丈夫的事業和工作， 應學會自強自立， 學會在心理上進行自我調理和自我平衡;
5、煩躁心理， 孕婦不要因妊娠反應而心情惡劣， 煩悶不安， 應保持心情舒暢， 情緒穩定， 保持心理平衡;
6、焦急心理， 期盼寶寶、擔心寶寶而整天焦躁不安;
7、緊張心理， 偏聽信長輩的話對分娩產生一種恐懼。
8、暴躁心理， 有些婦女懷孕後， 愛發脾氣， 尚不知孕婦發怒時， 血液中的激素和有害化學物質濃度會劇增， 並通過“胎盤屏障”， 使胎兒直接受害， 在懷7-10周時， 經常發怒， 可能造成胎兒齶裂和兔唇;
9、猜想心理， 總想在寶寶是男孩還是女孩， 擔心寶寶的性別給自己的壓力(來自夫家)，
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10、羞怯心理， 怕別人看出自己懷孕了， 羞於出現在公共場所， 這完全是不必要的;
孕期如何調節不良情緒
1.學習和掌握一些關於妊娠、分娩和胎兒在宮內生長發育的科學知識， 瞭解妊娠過程出現的某些生理現象。 若一旦有這些生理現象的出現， 能夠正確對待， 坦然處之， 減少不必要的緊張和恐慌。
2.重視產前檢查， 接受醫生指導。 孕婦產前檢查已成為一整套程式， 產前檢查有利於對妊娠情況的掌握， 發現問題及時得到解決是優生的關鍵。
3.要改變舊觀念， 特別是老一輩人要從“重男輕女”的桎梏中解脫出來， 給予子女更多的鼓勵和關心， 解除孕婦的後顧之憂。
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4.保持樂觀穩定的情緒狀態， 孕婦要及時調整和轉移產生的不良情緒， 例如談心、唱歌、聽音樂， 必要時還可找心理醫生諮詢及治療。
5.妊娠期間要注意適當休息， 形成良好生活方式。 妊娠期飲食要清淡而又富有營養些， 蛋白質、維生素及礦物質(如鈣、磷、鐵、鋅)等營養物質的量要比孕前有所增加， 可根據自己的喜愛、胃口， 適當搭配， 品種花樣更多些， 以增加攝入量， 保證膳食營養。 煙、酒均對孕婦和胎兒有害而無利， 應當戒除。
6.到了妊娠中晚期， 孕婦的體形變得雍腫、沉重， 這時候許多孕婦便懶于活動， 整天呆在室內， 這是很不科學的。 可根據自身實際情況， 選擇適宜的運動鍛煉項目， 盡可能多做些戶外活動， 這樣有利於血液迴圈和神經內分泌的調節，
