孕期呵護讓你產後母乳充足

【導讀】：媽媽們都希望給寶寶實行母乳餵養， 但是卻擔心自己的母乳不夠。 其實除了在月子中的一些催乳食療以外， 我們的孕媽媽們在孕期時還可以通過一些呵護雙乳的方法來保證以後母乳的充足。

第一步：呵護乳☆禁☆房皮膚

懷孕後， 乳☆禁☆房腺泡和乳腺導管大量增生， 結締組織充血。 到了懷孕4個月時， 乳☆禁☆頭分泌少量黃色黏液， 乳暈皮脂腺也增加了分泌。 這時， 積極促進乳腺發育， 養護乳☆禁☆房皮膚， 這是分娩後能夠順利為寶寶進行哺乳的第一步。

乳☆禁☆房上有大量皮脂腺和汗腺， 當你用清潔力過強的沐浴露擦洗胸部時，

化學作用會破壞皮膚表面的角化層細胞， 還會洗去保護乳☆禁☆房皮膚潤滑的油脂。 經常用溫和的沐浴露來擦洗乳暈和乳☆禁☆頭皮膚， 並將皮膚皺褶處擦洗乾淨。 這樣， 不僅可以保持乳☆禁☆房衛生， 還會使皮膚逐漸變得結實耐磨， 日後經得起寶寶吸吮。

另外， 洗浴後該如何正確按摩乳☆禁☆房呢?准媽媽每次清洗乳暈和乳☆禁☆頭後， 用熱毛巾敷蓋乳☆禁☆房並用手輕輕地按住;將乳☆禁☆房擦淨後撒一些爽身粉， 並用塗有爽身粉的手指從乳☆禁☆房四周由內向外輕輕按摩。 接著， 用手指腹在乳☆禁☆房周圍以畫圈方式輕輕按摩;輕輕按住乳☆禁☆房並從四周向乳☆禁☆頭方向輕輕按摩;拇指和食指壓住乳暈邊緣， 再用兩指輕輕擠壓。

准媽媽睡覺的時候， 注意採取適宜的睡姿，

最好採取側臥位或仰臥位。 俯臥位容易使乳☆禁☆房受到擠壓， 使血液迴圈不通暢， 不能保證促使乳腺發育的激素運送， 從而影響乳腺發育。 值得注意的是， 乳☆禁☆房較小的准媽媽， 孕期切不可使用豐乳霜;乳☆禁☆房較大的准媽媽， 也絕不可以使用減肥霜。 這兩種用品中都含有一定的性激素， 隨意使用會影響乳腺的正常發育。

第二步：悉心呵護乳☆禁☆頭

未經過吸吮的乳☆禁☆頭皮膚較為脆弱， 常常容易在分娩後讓寶寶吮破。 乳☆禁☆頭皮膚一旦破損， 在寶寶吸吮時將會非常疼痛， 以致不得不中斷哺乳。 如果未及時恰當處理， 容易引發乳腺炎或乳腺膿腫， 導致母乳餵養失敗。 因此， 孕期進行乳☆禁☆頭護理對分娩後順利進行母乳餵養非常重要。

呵護乳☆禁☆頭的第一步就是要清潔乳☆禁☆頭。 懷孕5個月開始， 每天用溫和的沐浴露和軟毛巾輕輕揉搓乳☆禁☆頭約1-2分鐘， 然後用清水洗淨。

還有些准媽媽會問怎麼進行防皸裂護理呢?准媽媽可以用25%酒精擦洗， 每日1-2次， 這樣乳☆禁☆頭的皮膚逐漸增厚， 變得堅韌， 也就經得起嬰兒的吸吮， 而不易發生乳☆禁☆頭皸裂， 而且還要及時清除乳☆禁☆頭上的積垢和死皮。 准媽媽可以用植物油或礦物油塗敷乳☆禁☆頭， 使積垢和死皮變軟， 再用溫水和軟毛巾輕輕擦洗進行清除， 並在乳☆禁☆頭上塗防裂油。

最後要注意的是， 要選擇穿合適的文胸。 如果文胸緊貼乳☆禁☆頭， 身體活動時乳☆禁☆頭磨擦文胸纖維， 使纖維搓成繭絲狀進入乳管。 這樣時間久的話， 乳管堵塞， 不僅影響將來哺乳，

還會引起乳腺炎甚至發展成為乳腺癌。 所以， 准媽媽不宜穿過緊的上衣， 應選擇純棉質的文胸。

第三步：積極矯正乳☆禁☆頭

如果准媽媽乳☆禁☆頭有扁平或乳☆禁☆頭內陷現象， 都會大大影響日後給寶寶順利哺乳。 因此， 在孕期內必須及早進行矯正。

首先， 如果乳☆禁☆頭凹陷或扁平， 在洗澡的時候用手輕柔地將乳☆禁☆頭向外捏出來。 凹進去的乳☆禁☆頭往往容易積存髒東西， 先塗上滋潤霜軟化髒東西， 然後用沐浴露等洗潔用品把乳☆禁☆頭清洗乾淨。 然後通過促使乳☆禁☆頭皮膚堅韌的方法來糾正乳☆禁☆頭內陷。 准媽媽洗淨雙手後， 用手指輕輕將乳☆禁☆頭向外牽拉， 同時撚轉乳☆禁☆頭。 還可以用70%酒精擦拭乳☆禁☆頭， 每天牽引並擦拭2-3次， 每次20-30分鐘。 等到乳☆禁☆頭皮膚堅韌後， 乳☆禁☆頭就不容易內陷了。

另外， 也可採用吸奶器吸出乳☆禁☆頭。 把橡皮玻璃吸奶器的玻璃罩去掉， 捏緊橡皮球擠去球內空氣。 然後， 用開口處吸住乳暈， 利用負壓作用吸引內陷的乳☆禁☆頭。 10分鐘後把橡皮球取下， 牽拉、撚轉乳☆禁☆頭， 堅持一定時間乳☆禁☆頭逐漸會突出來。

最後， 也可用手指從深部向外牽拉乳☆禁☆頭。 准媽媽一隻手托起乳☆禁☆房， 使乳☆禁☆房聳起， 另一隻手的食指、中指和拇指拉住乳暈部， 從深部向外牽拉乳☆禁☆頭， 並輕輕在縱橫方向上牽引， 每次幾分鐘即可。 這種矯正內陷乳☆禁☆頭的方法， 在每天入睡前、起床後及洗浴時進行。

值得注意的是， 手法牽引乳☆禁☆頭時， 會促使垂體後葉分泌催產素， 引起子宮收縮。 因此， 做乳☆禁☆頭牽引時手法和動作一定要輕柔， 時間也要短。 如果子宮出現頻繁收縮，就應立即停止。特別是有早產、習慣性流產的准媽媽，不能採用這些方法矯正乳☆禁☆房，只能在妊娠前或分娩後進行處理。

第四步：開通乳腺導管

乳☆禁☆房分泌的稀薄黃色黏液一旦乾涸，不易被清除，很容易將乳腺導管口堵塞。由此，使准媽媽在分娩後乳汁不能通暢排出，影響母乳餵養順利進行。促進乳腺發育，可以刺激乳腺導管開通並保持通暢。准媽媽要經常把溫熱小毛巾敷在乳☆禁☆房上，然後在毛巾上面把乳☆禁☆房夾住在手掌和肋骨之間進行按摩，就可以促進乳腺發育。

從懷孕33周起，准媽媽用手指擠壓一下乳暈周圍，使乳腺導管裡的初乳流出。這樣，不但有利於乳腺導管開通，而且可以避免產後發生乳汁淤滯，同時對乳汁積聚排出不暢、乳☆禁☆頭裂傷以及乳汁分泌不足也有良好的預防作用。

另外准媽媽每次清洗時，注意輕輕將堵塞在乳☆禁☆頭開口的硬顆粒清洗掉。清洗後，在乳☆禁☆頭和乳暈皮膚上塗一層油脂，同時進行乳☆禁☆房按摩。這樣，可促使乳☆禁☆房皮膚逐漸堅韌，既可防止產後乳腺管開口堵塞，也可預防乳☆禁☆頭發生皸裂。

最後，值得注意的是准媽媽不要貼身穿化纖類或羊毛類內衣，清洗時也不要與其它衣服混洗，最好用手清洗。以免纖小細毛從乳☆禁☆頭開口逐漸進入乳腺導管，久而久之造成堵塞，致使產後哺乳時不能通暢排出乳汁，引起無奶或少奶。

如果子宮出現頻繁收縮，就應立即停止。特別是有早產、習慣性流產的准媽媽，不能採用這些方法矯正乳☆禁☆房，只能在妊娠前或分娩後進行處理。

第四步：開通乳腺導管

乳☆禁☆房分泌的稀薄黃色黏液一旦乾涸，不易被清除，很容易將乳腺導管口堵塞。由此，使准媽媽在分娩後乳汁不能通暢排出，影響母乳餵養順利進行。促進乳腺發育，可以刺激乳腺導管開通並保持通暢。准媽媽要經常把溫熱小毛巾敷在乳☆禁☆房上，然後在毛巾上面把乳☆禁☆房夾住在手掌和肋骨之間進行按摩，就可以促進乳腺發育。

從懷孕33周起，准媽媽用手指擠壓一下乳暈周圍，使乳腺導管裡的初乳流出。這樣，不但有利於乳腺導管開通，而且可以避免產後發生乳汁淤滯，同時對乳汁積聚排出不暢、乳☆禁☆頭裂傷以及乳汁分泌不足也有良好的預防作用。

另外准媽媽每次清洗時，注意輕輕將堵塞在乳☆禁☆頭開口的硬顆粒清洗掉。清洗後，在乳☆禁☆頭和乳暈皮膚上塗一層油脂，同時進行乳☆禁☆房按摩。這樣，可促使乳☆禁☆房皮膚逐漸堅韌，既可防止產後乳腺管開口堵塞，也可預防乳☆禁☆頭發生皸裂。

最後，值得注意的是准媽媽不要貼身穿化纖類或羊毛類內衣，清洗時也不要與其它衣服混洗，最好用手清洗。以免纖小細毛從乳☆禁☆頭開口逐漸進入乳腺導管，久而久之造成堵塞，致使產後哺乳時不能通暢排出乳汁，引起無奶或少奶。