孕期吃哪些會不長黃褐斑

許多女性在懷孕之後很容易長黃褐斑， 黃褐斑也稱為肝斑和蝴蝶斑， 是面部黑變病的一種， 是發生在顏面的色素沉著斑。 愛美的媽媽們總是擔心黃褐斑會悄悄的爬上自己的臉龐， 准媽媽們為了遠離黃褐斑採取了很多預防方法， 但是效果總是不太明顯。 其實黃褐斑主要因女性內分泌失調， 精神壓力大， 各種疾病（肝腎功能不全， 婦科病、糖尿病）等以及體內缺少維生素及外用化學藥物刺激引起。 那麼有什麼辦法不讓孕期女性長斑呢？其實黃褐斑的形成與孕期飲食有著密切關係， 這裡介紹幾種食療的方法。

一、富含維生素C的食物

1、番茄

番茄具有保養皮膚、消除雀斑的功效。 它豐富的番茄紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。 有實驗證明， 常吃番茄可以有效減少黑色素形成。

每天用1杯番茄汁加微量魚肝油飲用， 能令孕媽咪面色紅潤。

孕媽咪還可先將面部清洗乾淨， 然後用番茄汁敷面， 15-20分鐘後再用清水洗淨。 對治療黃褐斑有很好的療效。

2、檸檬

檸檬也是抗斑美容水果。 檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。 使用檸檬製成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。

3、獼猴桃

獼猴桃含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。 獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，

使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素， 干擾黑色素的形成， 預防色素沉澱， 保持皮膚白皙。

4、各類新鮮蔬菜

各類新鮮蔬菜含有豐富維生素C， 具有消褪色素作用。 其代表有番茄、土豆、捲心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、絲瓜， 孕媽咪也要多多享用， 它們也具有非同一般的美白功效。

二、富含維生素E的食物

1、牛奶

牛奶有改善皮膚細胞活性， 延緩皮膚衰老， 增強皮膚張力， 刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩的作用。

桃仁牛奶芝麻糊， 核桃仁30克、牛奶300毫升、豆漿200毫升、黑芝麻20克。 先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎， 與牛奶、豆漿調勻， 放入鍋中煮沸， 再加白糖適量， 每日早晚各吃1小碗。

2、帶谷皮類食物

隨著體內過氧化物質逐漸增多，

極易誘發黑色素沉澱。 谷皮類食物中的維生素E， 能有效抑制過氧化脂質產生， 從而起到干擾黑色素沉澱的作用。

豬腎薏苡仁粥， 豬腎1對， 洗淨、切碎， 與去皮切碎的山藥100克， 粳米200克， 薏苡仁50克加水適量， 用小火煮成粥， 加調料調味分頓吃， 具有補腎益膚功效。

3、黃豆

大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學活性， 不僅能抑制皮膚衰老， 更能防止色素沉著於皮膚。

大豆甜湯黃豆、綠豆、赤豆各100克洗淨浸泡後混合搗汁， 加入適量清水煮沸， 用白糖調味做成飲服。 每日3次對消除黃褐斑很有功效。

可以說愛美之心人皆有之， 誰能不愛美， 可是孕期稍微不注意就容易出現黃褐斑， 黃褐斑是世界疑難雜症， 嚴重困擾億萬女性的面子問題。

許多有過祛斑經歷的女性往往花了很多冤枉錢， 結果越治越嚴重， 於是漸漸失去信心， 認為黃褐斑無法治癒。 參考以上幾種食療方法， 祝各位准媽媽們擺脫或預防黃褐斑。