孕期吃什麼零食好 5款營養好吃小零食推薦

1、板栗

板栗是一種非常健康營養的零食， 它富含蛋白質、多種維生素、碳水化合物以及鈣、鐵、鋅等多種微量元素， 有著極好的健脾益胃、強健筋骨、補腎益氣的功效。 准媽媽吃板栗， 好處非常多， 不僅能夠解決嘴饞的煩惱， 更有利於骨盆的發育成熟， 促進順利分娩。 因此， 孕期嘴饞的准媽媽們不妨常吃板栗來作為小零食食用。

2、杏仁

杏仁是非常美味營養的一種堅果， 作為孕期的小零食來食用再合適不過了。 杏仁當中富含維生素E、優質蛋白質以及膳食纖維， 孕期常吃杏仁， 可以幫助准媽媽預防妊娠紋的出現，

令皮膚的彈性增強， 同時， 有助於胎寶寶的生長， 豐富的膳食纖維還可以幫助准媽媽改善便秘煩惱。 杏仁十分香濃美味， 准媽媽孕期可以多多食用喔！

3、花生

准媽媽孕期嘴饞想吃小零食， 那麼， 給自己挑選一兩種營養豐富且健康的小零食， 是非常聰明智慧的表現。 花生當中含有豐富的礦物質和多種微量元素， 營養價值極高， 在孕期食用， 可以為准媽媽提供不飽和脂肪酸以及氨基酸， 幫助促進胎兒發育。 花生作為孕期的一種健康零食食用是非常有益的。 准媽媽們需要注意的是， 最好吃沒有加工過的花生， 這樣才保證健康營養， 像鹽水煮過的花生， 鹽分太多， 反而會給准媽媽的身體帶來負擔。

4、紅棗

孕期喜歡吃小零食的准媽媽們，

不妨來試試紅棗吧！紅棗不僅可以解饞， 而且還能夠補充不少營養。 紅棗中富含粗纖維、蛋白質以及多種微量元素， 可幫助准媽媽補血養顏、生津益氣， 孕期准媽媽將紅棗當作小零食來食用， 還可以有效增強胎寶寶的抵抗力和免疫力喔， 令寶寶出生後能夠擁有棒棒的抵抗力！

5、核桃

核桃是適合孕期食用的絕佳的小零食， 核桃富含脂肪酸、維生素E以及多種微量元素， 有著極好的健腦補腦之功效， 准媽媽孕期經常食用， 可以有效促進胎寶寶的大腦發育， 令小寶寶出生後小腦袋更加聰明。

准媽媽孕期挑選零食， 應儘量選擇營養價值高的零食， 以上幾款小零食就是既解饞又營養美味的零食中的佼佼者了，

非常適合懷孕中的准媽媽食用。 需要提醒准媽媽們的是， 孕期吃零食不要吃太多， 以免胎兒增長過大而不利於生產。