在孕期， 為了保障營養， 准媽媽要多吃的食物有很多。 其中花生就是一種， 花生具有豐富的營養， 被稱為“長生果”。
花生不僅味道香甜、可口， 而且花生的全身都是寶貝， 對人體有很多的益處：
花生中的含有的維生素K具有止血的作用;
花生中的含有的維生素E和鋅具有增強記憶、抗老化、延緩腦功能衰退的作用;
花生中的含有的維生素C有助於防治動脈硬化、高血壓、冠心病的作用。
如果准媽媽在孕期常食用花生， 還可以起到以下作用：
可以預防產後缺乳;
可以防治再生障礙性貧血;
用新鮮花生葉煎水代茶飲，
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花生可以有多種食用方法， 可以炒、可以煮、可以炸、可以燉， 方法不一， 味道各異。 但是， 我覺得在這些吃法中， 以燉最好， 燉不僅避免了營養的破壞而且吃起來口感又好、又易於消化。
介紹一道： 紅棗花生蜜 。 如果准媽媽常食用 可 以起到 預防和治療貧血 的作用。
具體的做法是：適量準備 紅棗、花生 、 蜂蜜 各一些， 在 將紅棗和花生洗淨， 溫水浸泡後， 用小火煮 ， 一直煮到 湯汁 有些粘稠就可以了。 待 放涼後， 根據個人的喜好 加適量蜂蜜調勻 就可以了 。
做這道花生美食時， 需要准媽媽注意的是， 煮紅棗和花生時不要加蜂蜜， 蜂蜜中的營養物質遇到高溫會被破壞 。
聽到這裡， 你是不是饞的已經都要留口水了?那麼，
