您的位置:首頁>正文

孕期保健知識 五個部位要特別關注

一、牙齒

由於自身的內分泌平衡失調, 准媽媽很容易出現牙齦紅腫、出血等症狀, 甚至會發生骨質疏鬆等問題。 牙齦有輕微腫脹的症狀是大部分准媽媽都出現的, 這樣牙齦對細菌更加敏感, 容易引起進一步的牙齒問題。 孕期常見的牙齒問題有:牙齦出血、蛀牙。

口腔衛生

有懷孕的打算了, 就應當到口腔科做口腔衛生狀況檢查, 接受口腔常見病都與口腔的衛生狀況密切相關, 您需要知道如何正確地刷牙和使用牙線, 以孕期如果患口腔科疾病, 何時進行治療是安全的等等。

正常人每半年檢查一次牙齒。

Advertisiment
而小編覺得, 孕婦最好三個月作一次口腔檢查。 因為孕初胎兒器官分化, 容易受到消炎藥、麻醉藥的影響;孕末子宮較為敏感, 易受到外界刺激而收縮, 導致早產。 所以, 有口腔疾病者要在胎兒3個月到6個月期間進行治療。

牙齦炎和牙周炎

女性在懷孕後, 體內的雌性激素水準明顯上升, 尤其是黃體酮水準上升很高, 會使牙齦中血管增生, 血管的通透發性增強, 容易誘發牙齦炎, 這被稱作“妊娠期牙齦炎”。 研究證實, 懷孕前未患牙齦炎的女性, 其懷孕後患“妊娠期牙齦炎”的比例和嚴重程度均大大降低;而在孕前就患有牙齦炎或牙周炎的女性, 懷孕後炎症會更加嚴重, 牙齦會出現地生、腫脹, 出血顯著, 個別的牙齦還會增生至腫瘤狀,

Advertisiment
稱為“妊娠期齦瘤”, 極容易出血, 嚴重時還會妨礙進食。

各位媽咪在懷孕以前應該進行牙齦炎和牙周炎的檢查和治療, 並注意調整自身的內分泌平衡, 辛辣、酒等食物儘量少吃。

蛀牙

孕前生理的改變和飲食習慣的變化, 以及對口腔護理的疏忽, 常常會加重蛀牙病情的發展。 一旦爆發急性牙髓炎或根尖炎, 不但會給孕婦帶來難以忍受的痛苦, 而且服藥不慎也會給胎兒造成不利影響。 另外有調查證明, 母親患有蛀牙, 生出的小寶寶患蛀牙的可能性也大大增加, 原因之一就是母親是嬰兒口腔中致蛀牙細菌的最早傳播者。

要消滅蛀牙, 平時的口腔衛生馬虎不得。 對於大腹便便的孕婦來說, 雖然有時難免行動不便,

Advertisiment
但口腔的細菌不會因為你的不便而休假的。 因此, 懷孕前後要注意保持口腔清潔, 治癒蛀牙, 這無論對自己, 還是對小寶寶都是有極有好處的。

二、乳☆禁☆房

受孕後, 受胎盤、絨毛大量分泌雌激素、孕激素、催乳素, 乳腺會增大, 此時乳☆禁☆房會出現脹痛的情況;4個月後, 乳☆禁☆房會開始變大, 乳☆禁☆頭顏色會變深, 有的媽媽還會出現乳☆禁☆頭凹陷等情況, 到了孕晚期, 准媽媽還會出現溢乳的情況, 更好好護理, 為產後母乳餵養做好準備了。

孕早期:乳☆禁☆房腫脹、刺痛、乳暈腺。

如果出現乳☆禁☆房疼痛和緊張感, 准媽媽可以採用熱敷、按摩等方式來緩解乳☆禁☆房的不適感。 每天用手輕柔地按摩乳☆禁☆房, 促進乳腺發育。 這個階段, 一定要選用鬆緊度適宜的、最好是可調節的胸罩,

Advertisiment
既要很好地托起乳☆禁☆房, 又要避免胸罩過緊摩擦乳☆禁☆頭, 產生不適, 並且隨著乳☆禁☆房和胸圍的增長, 進行適當地調節。 在睡覺後休息的時候, 最好是取下胸罩, 這樣有利於乳腺的血液迴圈。 需要注意的是, 乳罩千萬不要買小了, 因為它會限制乳腺組織的正常發育, 影響今後的哺乳。

孕中期:乳☆禁☆房增大、乳暈變色、乳☆禁☆頭凹陷。

乳暈顏色更加加深, 變黑, 乳暈腺更加突出, 乳☆禁☆房繼續增大, 表皮的紋理更加清晰。 由於雌性激素水準上升的作用, 乳☆禁☆頭的敏感度也會增加, 乳☆禁☆房可能會出現妊娠紋。 孕中期, 准媽媽還要預防乳☆禁☆頭凹陷的症狀開始出現, 這會給產後哺乳帶來極大的困難。 正常的乳☆禁☆頭為圓柱狀, 凸出在乳☆禁☆房表面, 如果乳☆禁☆頭內陷,

Advertisiment
孕婦應在懷孕中期開始糾正, 及時改善情況。

首先, 保持清潔。 可以每天用溫水和乾淨的毛巾擦洗乳☆禁☆頭一次, 注意要將乳☆禁☆頭上積聚的分泌物結痂擦洗乾淨, 然後可以在乳☆禁☆頭表面擦一點嬰兒油, 這樣可以增強皮膚的彈性和接受刺激的能力。

其次, 若出現乳☆禁☆頭凹陷的症狀, 准媽媽要緊張起來, 從現在就要開始糾正。 把兩個大拇指放在靠近凹陷乳☆禁☆頭的部位, 適度用力下壓乳☆禁☆房, 以突出乳☆禁☆頭, 然後逐漸從乳暈的位置向外推, 每日清晨或入睡前做4~5次, 待乳☆禁☆頭稍稍突起後, 用拇指和食指輕輕捏住乳☆禁☆頭根部, 向外牽拉。 在糾正乳☆禁☆頭時, 應先將雙手洗淨, 指甲修減整齊, 不要留長指甲, 以免劃傷肌膚。

最後, 胸罩的尺碼大約增加了一個或以上尺碼, 應該及時更換。

孕晚期:初乳、乳☆禁☆房增大。

在這個時期,也會明顯的發現乳☆禁☆房的改變。乳☆禁☆房的尺寸不斷增大,增長勢頭在分娩前會有所減慢;乳☆禁☆頭的距離也不斷增大,腫脹感當然更為嚴重。擠壓乳☆禁☆房時,可有少許稀薄的黃色液體溢出,這樣的液體叫初乳,絕大多數人會出現初乳滲出的情形。

這個時期准媽需要做好哺乳的乳☆禁☆頭保養工作。每天自我按摩,為開奶作準備。方法是:一隻手托住乳☆禁☆房的下側,另一隻手的由外向內輕輕的捏壓,千萬不要過於使勁,以免遭受過強的壓迫後破壞乳腺的暢通。

如果有乳汁溢出,一定要使用防溢乳貼!有的准媽媽在孕8月後就明顯的發現有乳汁流出來,為了方便,保持胸罩乾爽,一定要用乳墊,但是要記得經常換。

三、腰部

約有一半至 3/4的孕媽咪在懷孕的某些時期都有腰疼的經歷,一般症狀比較輕,不會影響到正常生活。孕期腰部不適的原因主要是由於身體在為生產做準備,身體各部位的關節都會比原來更加鬆弛,並且由於腹部增大,重心前移使你的身體平衡發生變化,加重了腰部的負擔。緩解腰痛,准媽媽可以試一下這些方法哦:

1、當站立的時候要調整姿勢來替換重心的改變,雙肩收緊,收緊腹部,將骨盆輕微前移。

2、坐著的時候後背要有好的支撐,並且膝蓋的高度要略高於大腿。在腰部位置墊上一個靠墊,讓腰部有個支撐點,這樣可以緩解腰部的負擔。儘量不要搬重物品,以免閃著腰。

3、睡覺時最好側臥,選擇硬一點的床墊,在兩腿之間和肚子下面墊上枕頭或靠墊以支撐背部。

4、儘量避免穿高跟鞋,如果出現腰部不適,可以在局部疼痛的地方熱敷或者按摩。

四、腿部

孕中腿部抽筋是較普遍的現象,隨著孕媽月份的增加,體重也會上升,腿部的負擔也會加重。另外一方面,身體鈣消耗比較大,如果補鈣不及時,容易引起腿抽筋,即肌肉痙攣。如果出現腿抽筋情況,准爸爸不要慌張,及時運用巧妙的方法即可幫助孕婦解決抽筋之疼。

當孕婦發生較嚴重的腿抽筋時,自己很不方便處理,這時需要家人的細心陪護。可以把她抽筋的腿伸直高高抬起,腳掌向天,用手掌稍用力按壓腳趾數次。也可以讓孕婦平躺好,腿伸直,向腳背處按壓腳趾。剛開始要快一點,用力一些,5分鐘左右改為緩慢、輕輕的按壓。能立馬減輕抽筋疼痛,緩解抽筋症狀,大約20分鐘後抽筋症會慢慢消失。

如果孕婦只是輕微的腿抽筋,可以把腿伸直蹬緊,緊一會兒後再慢慢伸屈幾下,讓腿部的肌肉放鬆。還可以向兩邊伸伸腿,這樣抽筋症狀能慢慢消退。孕婦腿抽筋後,如果持續的疼痛不舒服,可以讓准爸爸按摩一下腿部和腳底,徹底放鬆她的腿部肌肉。按摩腳心時要用掌心輕輕揉搓腳心周圍,要用力一些,否則孕婦會感到癢癢的,起不到按摩效果。

如果孕婦反復發生腿抽筋,經過上述療法治癒後,應及時給她補鈣,多吃鈣片、魚肝油、維生素E等,這樣補鈣效果比吃食物更快些。

溫馨提示:當孕婦發生抽筋時一定不要猛的起身或顫動,這樣會影響胎兒正常發育。

五、皮膚

准媽媽能用護膚品嗎?

孕期皮膚會變得更加敏感,呵護肌膚是很重要的。不要使用鹼性的洗護產品,還要多吃些富含維生素C的食物,如草莓、蔬菜等等。可以使用具有滋潤功效的護膚產品,但不能含有美白、祛皺等作用的成分,以防止重金屬對胎兒的危害。

由於荷爾蒙的變化,懷孕時容易分泌較多的油脂,以往臉上不怎麼愛出油的女性,懷孕後也經常是“滿臉油光”。此時如果清潔工作做的不好,臉上就容易長痘痘。所以,必須先自我檢視,自己變成了什麼樣的皮膚,依照膚質選擇合適的清潔品。但是一些祛痘產品中含有刺激成分,准媽媽們要謹慎使用。如果痘痘冒得特別厲害,最好到醫院的皮膚科就診,在醫生的指導下用藥。

孕期如何預防妊娠紋?

受增大的子宮影響,皮膚彈性纖維與腹部肌肉開始伸長。尤其是懷孕6個月後更加明顯。當超過一定限度時,皮膚彈性纖維發生斷裂,腹直肌腱也發生了不同程度的分離。於是,在腹部的皮膚上出現了粉紅色或紫紅色的不規則縱形裂紋。堅持適度運動如散步等;要保證均衡、營養的膳食,避免過多攝入碳水化合物和過剩的熱量,導致體重增長過多;淋浴時水溫不宜過高,可以用微涼于體溫的水沖洗腹部,並輕輕按摩腹部皮膚,從而增強皮膚彈性。也可以使用一些正規品牌的妊娠紋霜,塗抹腹部、腰部、手臂、大腿根部等,用2-3個硬幣的量打圈按摩,來增加皮膚的緊致和彈性。

應該及時更換。

孕晚期:初乳、乳☆禁☆房增大。

在這個時期,也會明顯的發現乳☆禁☆房的改變。乳☆禁☆房的尺寸不斷增大,增長勢頭在分娩前會有所減慢;乳☆禁☆頭的距離也不斷增大,腫脹感當然更為嚴重。擠壓乳☆禁☆房時,可有少許稀薄的黃色液體溢出,這樣的液體叫初乳,絕大多數人會出現初乳滲出的情形。

這個時期准媽需要做好哺乳的乳☆禁☆頭保養工作。每天自我按摩,為開奶作準備。方法是:一隻手托住乳☆禁☆房的下側,另一隻手的由外向內輕輕的捏壓,千萬不要過於使勁,以免遭受過強的壓迫後破壞乳腺的暢通。

如果有乳汁溢出,一定要使用防溢乳貼!有的准媽媽在孕8月後就明顯的發現有乳汁流出來,為了方便,保持胸罩乾爽,一定要用乳墊,但是要記得經常換。

三、腰部

約有一半至 3/4的孕媽咪在懷孕的某些時期都有腰疼的經歷,一般症狀比較輕,不會影響到正常生活。孕期腰部不適的原因主要是由於身體在為生產做準備,身體各部位的關節都會比原來更加鬆弛,並且由於腹部增大,重心前移使你的身體平衡發生變化,加重了腰部的負擔。緩解腰痛,准媽媽可以試一下這些方法哦:

1、當站立的時候要調整姿勢來替換重心的改變,雙肩收緊,收緊腹部,將骨盆輕微前移。

2、坐著的時候後背要有好的支撐,並且膝蓋的高度要略高於大腿。在腰部位置墊上一個靠墊,讓腰部有個支撐點,這樣可以緩解腰部的負擔。儘量不要搬重物品,以免閃著腰。

3、睡覺時最好側臥,選擇硬一點的床墊,在兩腿之間和肚子下面墊上枕頭或靠墊以支撐背部。

4、儘量避免穿高跟鞋,如果出現腰部不適,可以在局部疼痛的地方熱敷或者按摩。

四、腿部

孕中腿部抽筋是較普遍的現象,隨著孕媽月份的增加,體重也會上升,腿部的負擔也會加重。另外一方面,身體鈣消耗比較大,如果補鈣不及時,容易引起腿抽筋,即肌肉痙攣。如果出現腿抽筋情況,准爸爸不要慌張,及時運用巧妙的方法即可幫助孕婦解決抽筋之疼。

當孕婦發生較嚴重的腿抽筋時,自己很不方便處理,這時需要家人的細心陪護。可以把她抽筋的腿伸直高高抬起,腳掌向天,用手掌稍用力按壓腳趾數次。也可以讓孕婦平躺好,腿伸直,向腳背處按壓腳趾。剛開始要快一點,用力一些,5分鐘左右改為緩慢、輕輕的按壓。能立馬減輕抽筋疼痛,緩解抽筋症狀,大約20分鐘後抽筋症會慢慢消失。

如果孕婦只是輕微的腿抽筋,可以把腿伸直蹬緊,緊一會兒後再慢慢伸屈幾下,讓腿部的肌肉放鬆。還可以向兩邊伸伸腿,這樣抽筋症狀能慢慢消退。孕婦腿抽筋後,如果持續的疼痛不舒服,可以讓准爸爸按摩一下腿部和腳底,徹底放鬆她的腿部肌肉。按摩腳心時要用掌心輕輕揉搓腳心周圍,要用力一些,否則孕婦會感到癢癢的,起不到按摩效果。

如果孕婦反復發生腿抽筋,經過上述療法治癒後,應及時給她補鈣,多吃鈣片、魚肝油、維生素E等,這樣補鈣效果比吃食物更快些。

溫馨提示:當孕婦發生抽筋時一定不要猛的起身或顫動,這樣會影響胎兒正常發育。

五、皮膚

准媽媽能用護膚品嗎?

孕期皮膚會變得更加敏感,呵護肌膚是很重要的。不要使用鹼性的洗護產品,還要多吃些富含維生素C的食物,如草莓、蔬菜等等。可以使用具有滋潤功效的護膚產品,但不能含有美白、祛皺等作用的成分,以防止重金屬對胎兒的危害。

由於荷爾蒙的變化,懷孕時容易分泌較多的油脂,以往臉上不怎麼愛出油的女性,懷孕後也經常是“滿臉油光”。此時如果清潔工作做的不好,臉上就容易長痘痘。所以,必須先自我檢視,自己變成了什麼樣的皮膚,依照膚質選擇合適的清潔品。但是一些祛痘產品中含有刺激成分,准媽媽們要謹慎使用。如果痘痘冒得特別厲害,最好到醫院的皮膚科就診,在醫生的指導下用藥。

孕期如何預防妊娠紋?

受增大的子宮影響,皮膚彈性纖維與腹部肌肉開始伸長。尤其是懷孕6個月後更加明顯。當超過一定限度時,皮膚彈性纖維發生斷裂,腹直肌腱也發生了不同程度的分離。於是,在腹部的皮膚上出現了粉紅色或紫紅色的不規則縱形裂紋。堅持適度運動如散步等;要保證均衡、營養的膳食,避免過多攝入碳水化合物和過剩的熱量,導致體重增長過多;淋浴時水溫不宜過高,可以用微涼于體溫的水沖洗腹部,並輕輕按摩腹部皮膚,從而增強皮膚彈性。也可以使用一些正規品牌的妊娠紋霜,塗抹腹部、腰部、手臂、大腿根部等,用2-3個硬幣的量打圈按摩,來增加皮膚的緊致和彈性。

相關用戶問答
  • 1回答

    孕期保健

    您好,大部分的孕婦,脹氣最嚴重的時候,就是在懷孕後的前3個月,還會併發一些噁心、嘔吐的症狀,過了這段時間就會慢慢減緩。如果孕婦本身就有腸胃方面的疾病,如便秘、脹氣、蠕動能力較差,或是腸胃炎、胃酸過高... [詳細答案]

  • 3回答

    孕期保健有哪些誤區?孕期的注意事項有什麼?

    孕婦是一個特殊的群體,很多活動都要注意,以免對胎兒的生長發育產生不良的影響。由於皮膚是人體最大的一個器官,所以皮膚的問題是比較重要的。不過要注意的是,由於皮膚的吸收功能並不是特別的好,一般情況下,經... [詳細答案]

  • 1回答

    孕期保健知識

    您說的情況要特別注意的,為了更保險起見,應該看看醫生,做孕酮和絨毛膜促性腺激素檢查,如果有偏低的激素專案,注意及時補充,如果檢查沒事也就不用擔心了。 [詳細答案]

  • 3回答

    請問孕期保健有什麼注意事項?

    你好,懷孕前三個月後三個月不能進行性☆禁☆生☆禁☆活,孕中期可適當進行,不能過度用力,採取不壓迫孕婦腹部的體位,避免女下男上體位,另外要注意個人衛生,孕婦在性☆禁☆生☆禁☆活後應立即排尿並洗淨外☆禁☆陰,以防引起上行性泌尿系統感... [詳細答案]

  • 3回答

    孕期保健:孕媽媽是不是都有喝孕婦奶粉呢?

    喝孕婦奶粉比較好的,期間觀察看看,注意生活的規律性,不要有心裡負擔,多吃蔬菜水果,為了胎兒的正常發育,建議孕婦注意營養,儘量放輕鬆點,保持情緒的穩定,平時要注意衛生,避免感染細菌,避免吃冷刺激性的食... [詳細答案]