懷孕之後， 很多准媽媽為了孩子著想， 廣泛攝入食物。 但是孕期是女性的特殊時期， 有著特殊的生理特點， 並非所有的食物都能夠隨意地吃。 在懷孕期要知道有些食物是不適宜食用的， 因為有些自己平常喜歡吃的食物， 在懷孕時期吃得太多就會對胎兒產生不利影響。
不多吃肉
孕婦由於腸道吸收脂肪的功能增強,血脂相應升高;體內脂肪的積貯也多。 但是,妊娠量消耗較多,而糖的貯備減少,這對分解脂肪不利,因而常因氧化不足產生酮體， 使酮血症傾向增加， 孕婦可出現尿中酮體、嚴重脫水、唇紅、頭昏、噁心、嘔吐等症狀。
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不多吃蛋
蛋類食品富含蛋白質,磷脂等營養素,孕婦多吃蛋,攝入蛋白質過多,在體內可產生大量硫化氫、組織膠等有害物質,引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現象。 同時,高蛋白飲食可導致膽固醇增高,加重腎臟的負擔,不利孕期保健。
不多補鈣
營養學家認為,孕婦補鈣過量,胎兒可能得高鈣血症,出世後;患兒會因囪門太早關閉,顎骨變寬而突出、鼻樑前傾、主動脈窄縮等,不利小兒健美。 一般說來,從日常魚肉蛋食品中攝取就夠了。
不宜多吃酸性食品
孕婦在妊娠早期可出現擇食,食欲不振、噁心、嘔吐等早孕症狀,不少孕婦喜歡酸性飲食,以圖減輕和預防孕吐反應。 德國學者研究發現,妊娠早期的胎兒酸度低,母體攝入的酸性藥物或其它酸性物質,容易大量聚積於胎兒組織中,影響胚胎細胞的正常分裂增殖與發育生長,並易誘發遺傳物質突變,導致胎兒畸形發育。
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不多吃太鹹的食物
過度鹹食,攝人鈉鹽過多,由於鈉鹽具有促使血壓升高與吸附水分的作用,會加重患有妊娠高血壓綜合症孕婦的症狀,使浮腫、高血壓和蛋白尿更明顯,甚至頭痛、眼花、胸悶、暈眩,因發生癲癇而危及母嬰安全。
不多吃糖
孕婦由於生理性變化,會顯得疲倦、懶動、愛躺臥。 但是如果經常高糖飲食以振奮精神則有弊病。 因血糖偏高的孕婦生出體重過重胎兒的可能性、胎兒先天畸形的發生率、出現妊娠毒血症的機會或需剖腹產的次數,分別是血糖偏低孕婦的3倍、7倍和2倍。
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不多服食補品
孕婦由於周身血流量明顯增加,心臟負擔加重,子宮頸、陰☆禁☆道壁和輸卵管等部位的血管也處於擴張、充血狀態,加上孕婦內分泌功能旺盛、分泌的醛固醇增加， 容易發生水腫、高血壓等病症。 再者,孕婦由於胃腸道功能減弱,會出現食欲不振、胃脹和便秘等現象。 在這種情況下， 孕婦盲目服食鹿茸、桂圓、胡桃肉等溫熱性補品,易致陰虛陽亢， 加劇孕吐、水腫、高血壓、便秘等症狀,甚至發生流產或死胎等。
特別提示：孕期一定不要吃黴變食品!研究表明在妊娠早期2-3個月， 胚臉著床發育,胚體細胞正處於高度增殖、分化階段,如受黴菌毒素的侵害,可使染色體斷裂或畸變,有的停止發育， 發生死胎、流產,有的產生遺傳性疾病或胎兒畸形,如先天性心臟病、先天性弱智等。
