准媽媽們夏天很容易“上火”， 比如便秘、口臭、生瘡， 真令人難以忍受。 如果已經“上火”了， 也不用慌， 來看看超級實用的“滅火”妙招 吧！
養成良好的作息規律， 是解決孕婦“上火”的最重要的方法之一。 孕婦最好每天在晚上11點錢睡覺以保證肝臟的有效解毒。
很多水果都是幫助准媽媽們下火的好食物！譬如雪梨、西瓜、番茄等， 這些水果能夠為准媽媽帶來充足的維生素， 同時還能幫助准媽媽去除口臭帶來的尷尬！
綠色的蔬菜更是大量維生素和纖維素的藏身之所， 想要解決便秘的煩惱， 多吃蔬菜必不可少， 比如芹菜、蓮菜、青菜等。
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調整飲食， 均衡營養也是很重要的。 孕婦“上火”很大一部分原因是因為長期吃煎炸類的含水少的食物。 這些都是引起孕婦“上火”的罪魁禍首。
當准媽媽們發現自己出現了“上火”的症狀， 那麼就一定要改正自己的飲食啦！少量多次地喝水， 少吃辛辣， 刺激的食物， 也可以泡點清淡的冰糖菊花茶， 或蓮子芯來降降火。
苦味食物時消暑降壓， 去火防便秘的首選食物， 而苦味食物中最適合孕婦食用的就首推苦瓜了。 芥菜、苦菊、萵苣葉、萵筍、生菜、苜蓿等也不錯。
但“苦”也不是無所節制， 一次使用不易過量， 吃過量過苦的東西容易引起噁心、嘔吐、敗胃等不適反應。
幹鮮果品中， 有蘋果、杏、荸薺、杏仁、黑棗、薄荷葉等，
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孕期“上火”並不是嚴重的事， 一旦發現自己已經“上火”了， 就要趕緊從生活習慣入手， 行動起來， 如果“上火”症狀還是不見好轉， 那就要去醫院及時尋求醫生的幫助啦！
